英文原文
Scaling questions are a powerful tool in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) that help clients articulate their goals and progress. By asking clients to rate their current situation on a scale from 0 to 10, therapists can identify where clients are, what they want to achieve, and the small steps needed to move forward. This approach focuses on strengths and future possibilities, rather than dwelling on problems. It encourages clients to envision a better future and take actionable steps towards it. Scaling questions can be applied in various settings, such as therapy sessions, coaching, and personal development, to enhance motivation and clarity.
中文翻译
刻度问题是焦点解决短期疗法（SFBT）中的一个强大工具，帮助客户清晰表达他们的目标和进展。通过要求客户在0到10的刻度上评估他们当前的情况，治疗师可以识别客户所处的位置、他们想要实现的目标以及前进所需的小步骤。这种方法侧重于优势和未来可能性，而不是纠结于问题。它鼓励客户设想一个更好的未来，并采取可操作的步骤来实现它。刻度问题可以应用于各种场景，如治疗会话、教练和个人发展，以提高动机和清晰度。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期疗法中刻度问题的应用，强调其如何通过评分方式帮助客户识别目标、评估进展，并聚焦于优势和未来可能性，适用于治疗、教练和个人发展等领域。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：刻度问题就像是一个从0到10的尺子，让你想想自己现在在哪里，想去哪里，然后一小步一小步地往前走，这样就能变得更开心和更有目标啦！
焦点解决心理学理论评价：刻度问题体现了焦点解决心理学的核心理念，通过赞美客户的现有资源和能力，引导他们从目标视角出发，探索未来可能性，而非纠缠于问题本身，这有助于构建积极的治疗联盟和促进改变。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：刻度问题可应用于心理咨询、教育辅导、职场发展、家庭关系、个人成长、健康管理、压力调节、情绪改善、目标设定和决策支持等领域，帮助人们解决目标模糊、动力不足、进展缓慢、自我怀疑、关系紧张、压力过大、情绪低落、方向迷失、决策困难和未来焦虑等问题。