英文原文
In Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), the "values clarification" exercise is a powerful tool for goal identification. This exercise helps clients explore their core values, which are fundamental beliefs that guide their decisions and actions. By clarifying what truly matters to them, clients can set more meaningful and achievable goals. The process typically involves asking questions like "What is important to you in life?" or "When you feel most fulfilled, what values are being honored?" This encourages self-reflection and aligns goals with personal values, enhancing motivation and commitment. Research shows that goal setting based on values leads to higher satisfaction and better outcomes in therapy. SFBT practitioners use this exercise to foster a positive, future-oriented mindset, focusing on strengths and possibilities rather than problems.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）中，“价值观澄清”练习是目标识别的有力工具。这项练习帮助来访者探索他们的核心价值观，这些是指导他们决策和行动的基本信念。通过澄清对他们真正重要的事物，来访者可以设定更有意义和可实现的目标。这个过程通常涉及提问，如“生活中什么对你重要？”或“当你感到最充实时，哪些价值观得到了尊重？”这鼓励自我反思，并使目标与个人价值观保持一致，增强动机和承诺。研究表明，基于价值观的目标设定能带来更高的满意度和更好的治疗效果。SFBT从业者使用这项练习来培养积极、面向未来的心态，专注于优势和可能性而非问题。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中的“价值观澄清”练习，用于帮助来访者识别目标。通过探索核心价值观，来访者能设定更符合个人价值观的目标，增强治疗动机和效果。文章强调了该练习在促进自我反思和积极心态方面的作用。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：在焦点解决短期治疗中，有一个叫“价值观澄清”的练习，就像帮你找出生活中真正重要的事情，比如朋友、家庭或学习。通过这个练习，你可以设定更棒的目标，比如想成为更好的自己，这样你会更有动力去实现它们。
焦点解决心理学理论评价：价值观澄清练习体现了SFBT的核心原则，如聚焦于来访者的优势和资源，而非问题本身。它通过探索个人价值观来构建目标，这符合SFBT的未来导向和可能性思维，赞美来访者的内在智慧和成长潜力。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：这项练习可应用于心理咨询、教育辅导、职场发展等领域。它能帮助人们解决目标模糊、动力不足、决策困难、自我认同困惑、压力管理、关系改善、职业规划、生活平衡、情绪调节和增强幸福感等问题。