英文原文
In the context of cultural adaptation counseling, Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) offers a powerful framework for goal-setting that emphasizes strengths, resources, and future possibilities. This approach helps clients navigate cultural transitions by focusing on small, achievable steps rather than problems. For example, a client moving to a new country might set goals like learning basic phrases in the local language or connecting with one community member per week. SFBT's goal-setting process involves identifying exceptions to challenges, scaling progress, and envisioning a preferred future. Research indicates that this method can enhance resilience and reduce stress in cross-cultural settings. By prioritizing solutions over deficits, SFBT empowers individuals to adapt more effectively and build meaningful connections in diverse environments.
中文翻译
在文化适应咨询中，焦点解决短期治疗（SFBT）提供了一个强大的目标设定框架，强调优势、资源和未来可能性。这种方法通过关注小而可实现的步骤而非问题，帮助客户应对文化过渡。例如，移居新国家的客户可能设定目标，如学习当地语言的基本短语或每周与一名社区成员建立联系。SFBT的目标设定过程包括识别挑战中的例外、衡量进展和设想理想未来。研究表明，这种方法可以增强跨文化环境中的韧性和减少压力。通过优先考虑解决方案而非缺陷，SFBT使个人能够更有效地适应并在多元环境中建立有意义的联系。
文章概要
本文探讨了焦点解决短期治疗（SFBT）在文化适应咨询中的应用，特别是其目标设定框架如何帮助个体通过关注优势、资源和未来可能性来应对文化过渡。文章以关键词“SFBT goal-setting for cultural adaptation counseling”为核心，描述了SFBT的目标设定过程，包括识别例外、衡量进展和设想未来，并举例说明实际应用。研究指出，这种方法能提升韧性和减轻压力，支持个体在跨文化环境中有效适应和建立联系。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，当你搬到一个新地方，可能会觉得有点陌生。SFBT就像一位好朋友，它不总问你“有什么问题”，而是说“我们来看看你已经做得很棒的事情，比如学会说‘你好’或者交到一个新朋友”。它帮你设定小目标，比如每天学一个新词，这样你就能慢慢适应，感觉更开心和自信。
焦点解决心理学理论评价：SFBT在文化适应咨询中展现了其核心优势，通过目标设定聚焦于客户的资源和未来可能性，而非问题本身。这种方法赞美了客户在跨文化过渡中已展现的适应能力，如学习语言或建立社交联系，体现了“例外寻找”和“缩放技术”的有效应用。它强化了积极视角，鼓励客户从自身经验中挖掘解决方案，促进心理弹性和成长。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT的目标设定框架可应用于移民咨询、国际学生支持、跨国公司员工培训、难民心理援助、多元文化社区建设、跨文化家庭辅导、语言学习项目、旅游适应指导、文化冲突调解和全球教育项目。它可以解决人们的问题，如减少文化冲击带来的焦虑、增强社交自信心、提升语言学习动力、改善跨文化沟通、建立支持网络、应对孤独感、适应新工作环境、处理文化误解、保持身份认同和促进整体幸福感。