英文原文
SFBT strategies for goal refinement over time focus on helping individuals clarify and adjust their goals through continuous reflection and small steps. This approach emphasizes the importance of identifying what is working well and building on those successes to move forward. By asking solution-focused questions, such as "What would be a small sign of progress?" or "How will you know when you are moving in the right direction?", practitioners guide clients to set realistic and achievable goals. Over time, these goals can be refined based on feedback and changing circumstances, ensuring they remain relevant and motivating. This process fosters resilience and adaptability, empowering people to navigate challenges and achieve personal growth.
中文翻译
SFBT策略随时间精进目标，专注于通过持续反思和小步骤帮助个体澄清和调整目标。这种方法强调识别哪些方面进展良好，并基于这些成功向前推进的重要性。通过提出焦点解决式问题，例如“什么是进步的小迹象？”或“你如何知道自己在朝着正确方向前进？”，从业者引导客户设定现实且可实现的目标。随着时间的推移，这些目标可以根据反馈和变化的环境进行精进，确保它们保持相关性和激励性。这个过程培养韧性和适应性，赋予人们应对挑战和实现个人成长的能力。
文章概要
本文介绍了SFBT策略如何随时间精进目标，通过焦点解决式问题引导个体设定和调整目标，强调基于成功和反馈的持续改进，以促进韧性和个人成长。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT策略就像是一个聪明的导航系统，帮助你在人生路上不断调整方向。它教你注意那些小进步，比如今天多学了一点或心情更好了一点，然后利用这些好事情来设定新目标，让你越走越有信心。
焦点解决心理学理论评价：SFBT策略体现了焦点解决心理学的核心原则，如赞美现有资源和聚焦未来可能性。它通过目标精进过程，强化了个体的自我效能感和积极改变的动力，符合SFBT强调的解决方案导向和客户中心理念。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT策略可应用于教育、职场、家庭咨询和个人发展等领域。它可以解决人们的目标模糊、动力不足、适应困难、压力管理、关系改善、学习障碍、职业规划、情绪调节、自我怀疑和生活平衡等问题，通过精进目标来提升整体幸福感。