英文原文
In Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), maintaining goal focus is crucial for effective outcomes. Techniques include scaling questions to assess progress, the miracle question to envision a future without the problem, and exception-finding to identify times when the issue is less present. These methods help clients stay oriented toward their desired changes, fostering motivation and clarity. By emphasizing strengths and past successes, SFBT encourages a forward-looking perspective that minimizes dwelling on problems. Practitioners use these techniques to guide conversations toward solutions, making therapy more efficient and empowering for clients. Regular practice and adaptation of these techniques can enhance their effectiveness in various settings, from individual counseling to organizational coaching.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）中，保持目标专注对于有效结果至关重要。技巧包括使用刻度问题评估进展、奇迹问题设想没有问题的未来，以及寻找例外识别问题较少出现的时刻。这些方法帮助客户保持对期望变化的导向，培养动力和清晰度。通过强调优势和过去的成功，SFBT鼓励一种前瞻性的视角，减少对问题的纠结。从业者使用这些技巧引导对话朝向解决方案，使治疗更高效并赋予客户力量。定期练习和调整这些技巧可以增强其在各种环境中的效果，从个人咨询到组织辅导。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中保持目标专注的关键技巧，包括刻度问题、奇迹问题和寻找例外等方法，旨在帮助客户专注于解决方案，提升治疗效率和客户自主性。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个帮助人们找到解决问题方法的工具箱，里面有刻度问题来打分看进步，奇迹问题来想象美好未来，还有找例外来发现什么时候问题不那么严重。这些工具让人们更专注于自己想要的变化，变得更积极和清晰。
焦点解决心理学理论评价：SFBT通过强调目标导向和资源利用，展现了强大的积极心理学基础。其技巧如刻度问题和奇迹问题，有效促进客户的自我效能感和未来导向思维，符合焦点解决的核心原则，即聚焦于解决方案而非问题本身。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括个人心理咨询、学校教育、职场辅导、家庭治疗、社区服务、医疗康复、组织发展、团队建设、危机干预和青少年成长。可以解决的问题：1. 提升个人动力和自信心；2. 改善人际关系和沟通；3. 缓解焦虑和压力情绪；4. 增强目标设定和实现能力；5. 促进职业发展和规划；6. 支持学习困难和学业进步；7. 帮助应对生活变故和适应；8. 培养积极思维和乐观态度；9. 解决家庭冲突和和谐；10. 提升团队协作和效率。