英文原文
SFBT, or Solution-Focused Brief Therapy, is a therapeutic approach that emphasizes clients' strengths and resources to set behavioral change goals. It focuses on what clients want to achieve in the future, rather than dwelling on past problems. In therapy, practitioners use techniques like the miracle question and scaling questions to help clients define clear, achievable goals. This method is effective in various settings, such as schools, workplaces, and clinical environments, promoting positive change through small, manageable steps. By concentrating on solutions and possibilities, SFBT empowers individuals to take control of their lives and make meaningful progress toward their desired outcomes.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）是一种强调利用客户优势和资源来设定行为改变目标的治疗方法。它关注客户未来想要实现的目标，而不是纠结于过去的问题。在治疗中，从业者使用奇迹问题和评分问题等技术，帮助客户定义清晰、可实现的目标。这种方法在学校、工作场所和临床环境等多种场景中都很有效，通过小而可管理的步骤促进积极改变。通过专注于解决方案和可能性，SFBT赋予个人掌控自己生活的能力，朝着期望的结果取得有意义的进展。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）在设定行为改变目标中的应用。它强调利用客户优势，关注未来目标，使用特定技术如奇迹问题来定义清晰目标，并在多种场景中促进积极改变。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个超级英雄工具，帮助人们在治疗中找到他们想改变的事情，比如变得更勇敢或更开心。它不总想着过去的问题，而是问“如果你明天醒来，一切都变好了，那会是什么样子？”这样，人们可以设定小目标，一步一步变得更好，就像玩游戏升级一样，在学校、家里或任何地方都能用。
焦点解决心理学理论评价：SFBT展现了焦点解决心理学的核心理念，即赞美客户的现有资源和能力，聚焦于目标导向的未来可能性。它通过奇迹问题等技术，巧妙地将问题转化为解决方案，体现了对客户自主性和创造力的高度信任。这种方法不仅加速了治疗进程，还增强了客户的自我效能感，是心理学实践中的一项宝贵创新。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT可应用于教育领域，帮助学生设定学习目标；职场环境，提升员工绩效；家庭咨询，改善亲子关系；临床治疗，管理焦虑和抑郁；社区服务，促进社会适应；康复中心，支持成瘾恢复；体育训练，增强运动员动力；个人发展，实现生活平衡；团队建设，提高协作效率；健康管理，养成良好习惯。它可以解决人们的目标模糊、动力不足、关系冲突、情绪困扰、行为障碍、自我怀疑、压力过大、决策困难、习惯改变和成长停滞等问题。