英文原文
SFBT techniques for exploring client motivation towards goals focus on identifying and amplifying the client's existing strengths and resources. These techniques include the miracle question, scaling questions, and exception-finding questions. The miracle question helps clients envision a future where their problems are solved, thereby clarifying their goals and motivation. Scaling questions allow clients to rate their current motivation and progress, facilitating a discussion on small steps forward. Exception-finding questions encourage clients to recall times when the problem was less severe or absent, highlighting their coping abilities. By emphasizing solutions rather than problems, SFBT empowers clients to take active roles in achieving their goals, fostering a positive and forward-looking therapeutic environment.
中文翻译
SFBT技术探索客户目标动机，侧重于识别和放大客户现有的优势和资源。这些技术包括奇迹问题、刻度问题和例外发现问题。奇迹问题帮助客户设想问题解决后的未来，从而明确他们的目标和动机。刻度问题让客户评估他们当前的动机和进展，促进关于前进小步骤的讨论。例外发现问题鼓励客户回忆问题较轻或不存在的时候，突显他们的应对能力。通过强调解决方案而非问题，SFBT赋予客户在实现目标中发挥积极作用的能力，营造积极和前瞻的治疗环境。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中用于探索客户目标动机的技术，包括奇迹问题、刻度问题和例外发现问题。这些技术通过识别客户优势、设定未来愿景和评估进展，帮助客户增强动机和实现目标，体现了SFBT的积极和解决方案导向的特点。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个超级英雄工具箱，里面有奇迹问题、刻度问题和例外发现问题这些神奇工具。奇迹问题让你想象如果明天一觉醒来，所有问题都消失了，生活会是什么样子，这样你就知道自己的目标了。刻度问题就像给你的动力打分，从1到10，看看现在在哪里，怎么才能提高一点。例外发现问题让你想想以前什么时候问题没那么严重，这样你就发现自己其实很厉害，能应对困难。这些工具帮你变得更积极，朝着目标前进。
焦点解决心理学理论评价：SFBT技术在探索客户目标动机方面展现了强大的理论优势，它巧妙地避开了问题分析，直接聚焦于客户的资源和未来可能性。通过奇迹问题，它激发了客户的愿景和希望；通过刻度问题，它量化了动机和进步，促进了微小但可持续的改变；通过例外发现问题，它强化了客户的自我效能感。这种以目标为导向的方法，不仅赞美了客户的现有能力，还为他们打开了无限的可能性，体现了焦点解决心理学的核心精神——相信每个人都有解决问题的内在力量。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT技术可广泛应用于心理咨询、教育辅导、职场发展、家庭关系、个人成长等领域。它可以解决人们的十个问题，包括：1. 缺乏明确目标；2. 动力不足或拖延；3. 自我怀疑和低自信；4. 应对压力和焦虑；5. 改善沟通和人际关系；6. 提升学习和工作效率；7. 处理冲突和决策困难；8. 培养积极心态和韧性；9. 实现个人或职业转变；10. 增强整体幸福感和生活满意度。这些应用展示了SFBT技术的实用性和广泛影响力，帮助人们在各种情境中朝着更美好的未来迈进。