英文原文
How to ask coping questions to explore goal-related resilience. Coping questions are a key technique in solution-focused brief therapy (SFBT) that help individuals identify their strengths and resources in dealing with challenges. By asking questions like "How have you managed to cope so far?" or "What has helped you stay on track toward your goals?", therapists can guide clients to recognize their resilience and build on past successes. This approach shifts focus from problems to solutions, empowering people to envision a positive future. Research shows that using coping questions effectively can enhance motivation and goal achievement in various settings, such as counseling, education, and workplace coaching.
中文翻译
如何通过应对提问来探索目标相关的韧性。应对提问是焦点解决短期治疗（SFBT）中的一项关键技术，帮助个体识别在应对挑战时的优势和资源。通过提问如“到目前为止，你是如何应对的？”或“是什么帮助你保持在目标轨道上？”，治疗师可以引导来访者认识到他们的韧性，并基于过去的成功经验进行建设。这种方法将焦点从问题转向解决方案，赋予人们设想积极未来的能力。研究表明，有效使用应对提问可以在咨询、教育和职场辅导等多种环境中增强动机和目标达成。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗中应对提问的技巧，用于探索目标相关的韧性。通过具体提问方式，帮助个体识别自身优势和资源，从问题导向转向解决方案导向，从而增强动机和促进目标实现，适用于心理咨询、教育及职场等领域。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：就像你在玩游戏时遇到难关，老师会问你“你是怎么坚持下来的？”或者“是什么让你不放弃？”，这样你就能发现自己有多棒，然后更有信心去赢！
焦点解决心理学理论评价：应对提问体现了SFBT的核心原则，即聚焦于个体的资源和成功经验，而非问题本身。通过赞美来访者的应对能力，这种方法强化了目标导向思维，促进了积极改变的可能性，展现了人类内在的韧性和成长潜力。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括心理咨询、学校教育、职场培训、家庭辅导、社区支持、健康管理、团队建设、个人发展、危机干预和康复计划。可以解决的问题：1. 提升自信心；2. 增强应对压力的能力；3. 改善人际关系；4. 促进学业或职业目标达成；5. 减少焦虑和抑郁情绪；6. 培养积极心态；7. 加强自我调节技能；8. 提高问题解决效率；9. 支持创伤恢复；10. 激发内在动机和创造力。