英文原文
Goal refinement techniques in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) offer valuable strategies for individuals with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD). These techniques focus on identifying small, achievable goals rather than overwhelming tasks, which can help reduce frustration and improve motivation. For example, instead of setting a broad goal like "improve focus," SFBT encourages breaking it down into specific actions, such as "complete a 10-minute task without distractions." This approach leverages the strengths of individuals with ADHD, such as creativity and energy, by aligning goals with their interests and capabilities. Research indicates that SFBT can enhance self-regulation and task completion in ADHD populations, promoting a sense of accomplishment and progress. By emphasizing solutions and future possibilities, these techniques foster a positive mindset and practical skill development.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）中的目标细化技术为注意力缺陷/多动障碍（ADHD）患者提供了宝贵的策略。这些技术专注于识别小而可实现的目标，而非令人不知所措的任务，这有助于减少挫败感并提高动机。例如，与其设定一个宽泛的目标如“提高专注力”，SFBT鼓励将其分解为具体行动，如“在10分钟内完成一项任务而不分心”。这种方法通过将目标与ADHD患者的兴趣和能力对齐，利用他们的优势，如创造力和精力。研究表明，SFBT可以增强ADHD人群的自我调节和任务完成能力，促进成就感和进步感。通过强调解决方案和未来可能性，这些技术培养了积极心态和实用技能发展。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中的目标细化技术如何应用于ADHD患者，通过分解目标、利用个人优势来提升专注力和任务完成能力，基于关键词“Goal refinement techniques in SFBT for ADHD”进行总结。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你有ADHD，有时候很难集中注意力，但SFBT就像一个小帮手，教你设定小目标，比如先专心做10分钟作业，而不是一下子做很多，这样你会感觉更轻松和成功。
焦点解决心理学理论评价：SFBT的目标细化技术体现了焦点解决心理学的核心原则，如赞美个体的现有资源、聚焦于解决方案而非问题，以及构建未来导向的目标。这有助于ADHD患者从“问题视角”转向“目标视角”，增强自我效能感和希望感。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：这些技术可应用于教育、职场、家庭咨询等领域，帮助解决ADHD相关的专注力不足、任务拖延、情绪波动、自我怀疑、社交困难、时间管理挑战、动机低下、学业压力、工作绩效问题和生活平衡困扰，通过小步骤实现大改变。