英文原文
Solution-focused brief therapy (SFBT) is a therapeutic approach that emphasizes clients' strengths and resources to build solutions. In divorce counseling, solution-seeking questions are particularly valuable. These questions help clients shift focus from problems to possibilities, fostering a future-oriented mindset. For example, questions like "What would be the first small sign that things are getting better?" or "How will you know when you have moved on from this situation?" encourage clients to envision positive outcomes and identify their own coping strategies. SFBT practitioners use these questions to empower clients, reduce conflict, and promote cooperative parenting post-divorce. Research shows that SFBT can lead to quicker resolution of emotional distress and improved family dynamics. By focusing on what works rather than what's wrong, clients often discover untapped resilience and develop practical steps toward healing.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）是一种强调利用来访者优势和资源来构建解决方案的治疗方法。在离婚咨询中，寻求解决方案的提问尤其有价值。这些问题帮助来访者将焦点从问题转向可能性，培养面向未来的心态。例如，像“事情好转的第一个小迹象会是什么？”或“当你从这种情况中走出来时，你会怎么知道？”这样的问题鼓励来访者设想积极结果并识别自己的应对策略。SFBT从业者使用这些问题来赋能来访者，减少冲突，并促进离婚后的合作育儿。研究表明，SFBT可以更快地解决情绪困扰并改善家庭动态。通过关注什么有效而不是什么出错，来访者常常发现未开发的韧性，并制定出实际的康复步骤。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）在离婚咨询中的应用，特别是通过寻求解决方案的提问技巧，帮助来访者从问题转向可能性，促进积极心态和实际康复步骤。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个超级英雄工具包，帮助人们在离婚时找到自己的力量。它问一些很酷的问题，比如“如果你感觉好一点了，第一个小变化会是什么？”这样大家就能想象更好的未来，而不是一直想着不开心的事。这让他们变得更坚强，学会一起照顾孩子，让家庭更快乐。
焦点解决心理学理论评价：SFBT在离婚咨询中展现了其核心优势，通过提问技巧引导来访者聚焦于解决方案而非问题，这体现了对来访者内在资源的深刻信任。这种方法赞美了来访者的适应能力和成长潜力，鼓励他们从目标视角出发，探索未来可能性，从而在情感困扰中快速找到前进方向。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT的提问技巧可应用于家庭咨询、个人成长、职场冲突等领域。它能帮助人们解决以下十个问题：1. 减少离婚后的情绪痛苦；2. 改善亲子沟通；3. 增强自我效能感；4. 促进合作育儿安排；5. 缓解焦虑和抑郁症状；6. 提升关系满意度；7. 培养积极心态；8. 识别个人优势；9. 制定实际生活目标；10. 加速从创伤中恢复。