英文原文
SFBT (Solution-Focused Brief Therapy) is a psychological approach that emphasizes identifying and building on clients' strengths and resources to achieve their goals. In the context of career transition and job search strategies, SFBT can be applied to help individuals explore their career aspirations, set clear and achievable goals, and develop effective action plans. This approach focuses on what is working well and what the client wants to achieve in the future, rather than dwelling on problems or past failures. By using techniques such as scaling questions, miracle questions, and exception-finding, SFBT encourages clients to envision their desired outcomes and take small, concrete steps toward them. This can lead to increased motivation, confidence, and success in navigating career changes and job searches.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）是一种心理学方法，强调识别和利用客户的优势和资源来实现其目标。在职业转型和求职策略的背景下，SFBT可用于帮助个人探索职业抱负、设定清晰且可实现的目标，并制定有效的行动计划。这种方法侧重于当前运作良好的方面以及客户未来希望实现的目标，而不是纠结于问题或过去的失败。通过使用如刻度问题、奇迹问题和寻找例外等技术，SFBT鼓励客户设想他们期望的结果，并采取小而具体的步骤来实现这些结果。这可以提高在应对职业变化和求职过程中的动力、信心和成功率。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）在职业转型和求职策略中的应用。SFBT通过强调个人优势、设定未来目标和采取具体行动，帮助个体探索职业方向、增强信心并提高求职成功率。文章概述了SFBT的核心原则和技术，如目标导向和资源利用，并说明了其在职业发展中的实践价值。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个帮你找到梦想工作的好朋友，它不会一直说你哪里不好，而是会问你：“你最喜欢做什么？”然后帮你想想怎么一步步做到。比如，如果你想要一个新工作，它会让你先画一个小目标，比如今天更新简历，明天联系一个朋友问问建议，这样慢慢来，你就会越来越有信心，找到好工作！
焦点解决心理学理论评价：SFBT在职业转型中展现了其强大的目标导向和资源聚焦能力。它赞美个体已有的优势和成功经验，引导他们从问题视角转向解决方案视角，这有助于减少焦虑并增强自我效能感。通过设定具体、可实现的未来目标，SFBT促进了积极的行为改变和持续进步，体现了心理学中的积极干预理念。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT可应用于职业咨询、教育培训、个人发展等领域。它可以解决人们的十个问题，包括：1. 明确职业方向；2. 增强求职信心；3. 制定有效行动计划；4. 克服转型恐惧；5. 提升自我激励；6. 改善面试表现；7. 平衡工作与生活；8. 处理职场压力；9. 培养新技能；10. 实现长期职业目标。这些应用都聚焦于赞美个人潜力、设定积极目标并探索未来可能性，帮助人们在职业道路上更顺畅地前进。