英文原文
In the field of Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), a key technique involves asking clients about past solutions to current goals. This approach helps individuals identify times when they have successfully handled similar challenges in the past, even if they don't immediately recall them. By exploring these past successes, clients can build on their existing strengths and resources, fostering a sense of competence and hope. This method shifts the focus from problems to solutions, encouraging a forward-looking perspective that emphasizes what is working and what can be replicated. It is particularly effective in settings like counseling, education, and workplace coaching, where it promotes resilience and goal achievement.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）领域，一项关键技术涉及询问来访者关于过去解决方案以应对当前目标。这种方法帮助个人识别过去成功处理类似挑战的时刻，即使他们最初没有立即回忆起这些经历。通过探索这些过去的成功，来访者可以基于他们现有的优势和资源进行建设，培养一种能力和希望感。这种方法将焦点从问题转向解决方案，鼓励一种前瞻性的视角，强调什么在起作用以及什么可以被复制。它在咨询、教育和职场辅导等环境中特别有效，促进韧性和目标实现。
文章概要
本文介绍了焦点解决心理学中的一项关键技术：询问过去解决方案以应对当前目标。通过引导个体回忆过去成功处理类似挑战的经历，该方法帮助他们识别和利用自身优势，从而增强信心和希望，实现目标。文章强调了这种方法在咨询、教育和职场等领域的应用价值，促进韧性和积极改变。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，当你遇到一个难题时，比如学习上的困难，老师可能会问你：“以前你是怎么解决类似问题的？” 这就像在提醒你，你其实已经有过成功的经验，可以再次使用那些好方法。焦点解决心理学理论评价：从焦点解决心理学的角度看，这种方法体现了对个体内在资源的深刻信任和赞美。它不关注问题本身，而是聚焦于来访者已有的成功经验和解决方案，这符合SFBT的核心原则，即“问题不是问题，解决方案才是关键”。通过强调过去的成功，它帮助来访者构建一个积极的自我叙事，增强自我效能感。在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：这种方法可以应用于心理咨询、学校教育、家庭辅导、职场发展、社区服务、健康管理、人际关系、个人成长、危机干预和团队建设等领域。它可以解决人们的十个问题，如提升自信心、克服焦虑、改善沟通、设定清晰目标、增强决策能力、培养乐观态度、管理压力、促进合作、激发创造力和实现持续进步。