英文原文
In sports psychology, Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) is increasingly applied to enhance athlete performance and mental resilience. This approach emphasizes goal formulation by focusing on athletes' strengths, past successes, and future possibilities rather than dwelling on problems. For example, coaches might ask athletes to describe their best performances and identify what worked well, then set small, achievable goals based on these insights. Research shows that SFBT can help athletes reduce anxiety, improve focus, and build confidence by shifting attention from weaknesses to solutions. This method is particularly effective in team sports and individual disciplines, fostering a positive mindset that supports long-term development.
中文翻译
在运动心理学中，焦点解决短期治疗（SFBT）正越来越多地被应用于提升运动员的表现和心理韧性。这种方法通过关注运动员的优势、过去的成功和未来的可能性来强调目标设定，而不是纠结于问题。例如，教练可能会让运动员描述他们最好的表现，并找出哪些方面做得好，然后基于这些见解设定小而可实现的目标。研究表明，SFBT可以通过将注意力从弱点转移到解决方案上，帮助运动员减少焦虑、提高专注力和建立信心。这种方法在团队运动和个人项目中特别有效，培养支持长期发展的积极心态。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）在运动心理学中的应用，特别是目标设定方面。它强调利用运动员的优势和成功经验来制定目标，而非关注问题，从而提升心理韧性和表现。研究显示，这种方法能减少焦虑、增强专注和信心，适用于各种运动场景。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个超级英雄工具，帮助运动员变得更强大。它让运动员想想自己最棒的时候，比如比赛赢了或者感觉特别好，然后设定小目标，一步一步变得更好。这样，他们就不会总担心做不好，而是更自信和专注，就像玩游戏时升级打怪一样！
焦点解决心理学理论评价：SFBT在运动心理学中的应用体现了其核心原则，如聚焦解决方案而非问题、利用客户资源和构建未来导向。这种方法赞美运动员的现有能力，通过目标设定激活内在动力，促进积极变化。它展示了如何将心理学理论转化为实用工具，支持个体在压力环境中的成长。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT可应用于运动训练、团队建设、康复计划和青少年体育教育等领域。它可以解决人们的十个问题，包括：1. 提升自信心；2. 减少比赛焦虑；3. 改善专注力；4. 增强团队合作；5. 设定清晰目标；6. 应对失败挫折；7. 培养积极心态；8. 提高自我效能；9. 促进长期发展；10. 优化表现策略。