英文原文
Focusing on the future and setting achievable goals can be a powerful approach in addiction recovery. SFBT (Solution-Focused Brief Therapy) emphasizes identifying what clients want to achieve rather than dwelling on problems. For example, a person recovering from addiction might set a goal to attend support meetings regularly or develop healthy hobbies. By breaking down larger objectives into smaller, manageable steps, individuals can build confidence and track progress. This strategy helps shift focus from past struggles to positive changes, fostering resilience and motivation. Research shows that goal-setting in SFBT can improve outcomes in addiction treatment by promoting self-efficacy and reducing relapse rates.
中文翻译
关注未来并设定可实现的目标，在成瘾康复中可以成为一种强有力的方法。焦点解决短期治疗（SFBT）强调识别客户想要实现的目标，而不是纠结于问题。例如，一个正在从成瘾中康复的人可能会设定一个目标，定期参加支持会议或培养健康的爱好。通过将更大的目标分解为更小、可管理的步骤，个人可以建立信心并跟踪进展。这种策略有助于将焦点从过去的挣扎转移到积极的变化上，培养韧性和动力。研究表明，SFBT中的目标设定可以通过提升自我效能和降低复发率来改善成瘾治疗的效果。
文章概要
本文基于关键词“SFBT goal-setting strategies for addiction recovery”，探讨了焦点解决短期治疗（SFBT）在成瘾康复中的应用。文章介绍了SFBT如何通过设定未来导向的目标，帮助个体从问题焦点转向解决方案，例如通过分解目标和跟踪进展来增强信心和动力。研究指出，这种方法能有效提升自我效能和减少复发，为成瘾康复提供了一种积极、实用的策略。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个超级英雄工具，帮助人们在成瘾康复中找到他们想要的好东西，比如变得更健康或开心，而不是一直想着过去的麻烦。它教大家设定小目标，一步一步来，就像玩游戏闯关一样，每完成一个目标就更有信心，慢慢变得更强。
焦点解决心理学理论评价：SFBT的理论核心在于赞美个体的资源和潜力，通过目标设定策略，它巧妙地引导人们聚焦于未来可能性而非问题本身。在成瘾康复中，这体现了对客户自主性和改变能力的深度信任，鼓励从“问题叙事”转向“解决方案叙事”，从而激发内在动力和积极行为。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT的目标设定策略可应用于成瘾康复、心理健康咨询、教育辅导、职场发展、家庭关系、个人成长、社区支持、青少年辅导、慢性病管理、压力调节等领域。它可以解决人们的十个问题，如缺乏动力、复发恐惧、自我怀疑、目标模糊、时间管理困难、社交孤立、情绪波动、习惯改变挑战、资源不足、未来迷茫，通过赞美现有进步、设定具体目标、探索未来愿景，帮助人们建立希望和行动力。