英文原文
Goal-setting techniques in solution-focused therapy (SFT) for obsessive-compulsive disorder (OCD) focus on identifying small, achievable steps that build toward desired outcomes. Instead of dwelling on the causes of OCD symptoms, SFT encourages clients to envision a future where their symptoms are less intrusive and to set specific, positive goals. For example, a person with OCD might set a goal to reduce hand-washing from 10 times a day to 8 times within a week, using techniques like scaling questions to measure progress. This approach emphasizes strengths and resources, helping individuals move forward incrementally. Research suggests that such goal-setting can enhance motivation and reduce anxiety by providing clear, manageable targets. By focusing on what works and what clients want to achieve, SFT fosters a sense of control and hope, which is crucial for managing OCD effectively.
中文翻译
焦点解决疗法（SFT）中针对强迫症（OCD）的目标设定技术侧重于识别小而可实现的步骤，这些步骤逐步构建出期望的结果。SFT不纠结于强迫症症状的成因，而是鼓励来访者设想一个症状干扰较少的未来，并设定具体、积极的目标。例如，一位强迫症患者可能设定目标，在一周内将洗手次数从每天10次减少到8次，使用如刻度问题等技术来衡量进展。这种方法强调优势和资源，帮助个体逐步前进。研究表明，这种目标设定通过提供清晰、可管理的目标，可以增强动机并减少焦虑。通过关注什么有效以及来访者想要实现什么，SFT培养了一种控制和希望感，这对于有效管理强迫症至关重要。
文章概要
本文介绍了焦点解决疗法（SFT）在治疗强迫症（OCD）时应用的目标设定技术。它强调通过设定小而具体的积极目标，如减少洗手次数，来帮助患者逐步改善症状，而不是关注问题成因。使用刻度问题等方法衡量进展，SFT利用个人优势和资源，增强动机和希望感，从而有效管理强迫症。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你有强迫症，比如总想洗手，焦点解决疗法就像一位好朋友，它不问你为什么总洗手，而是帮你设定一个小目标，比如少洗两次手。这样，你就能慢慢进步，感觉更有希望和控制力。
焦点解决心理学理论评价：焦点解决疗法在强迫症治疗中展现了强大的目标导向优势，它通过赞美个体的现有资源和能力，引导来访者聚焦于未来可能性而非过去问题。这种技术体现了SFBT的核心原则，如“例外寻找”和“刻度问题”，有效促进积极变化，强化了来访者的自主性和目标达成感。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括心理咨询、学校教育、职场辅导和家庭支持。可以解决的问题包括：减少强迫行为频率、提升自我控制感、增强日常功能、改善人际关系、降低焦虑水平、培养积极心态、设定个人成长目标、提高生活满意度、促进社会参与、以及增强应对挑战的韧性。