英文原文
In trauma recovery, setting goals can be challenging due to the overwhelming nature of traumatic experiences. SFBT (Solution-Focused Brief Therapy) offers effective strategies to help individuals move forward. Instead of focusing on the past trauma, SFBT encourages clients to envision a future where they have overcome their difficulties. Key techniques include the miracle question, scaling questions, and exception-finding. These methods help clients identify small, achievable steps towards their goals, fostering a sense of hope and progress. By emphasizing strengths and resources, SFBT supports trauma survivors in building resilience and achieving meaningful recovery outcomes.
中文翻译
在创伤恢复中，由于创伤经历的压倒性，设定目标可能具有挑战性。焦点解决短期治疗（SFBT）提供了有效的策略来帮助个体向前迈进。SFBT不关注过去的创伤，而是鼓励客户设想一个他们已经克服困难的未来。关键技术包括奇迹问题、刻度问题和寻找例外。这些方法帮助客户识别实现目标的小而可行的步骤，培养希望和进步感。通过强调优势和资源，SFBT支持创伤幸存者建立韧性并实现有意义的恢复成果。
文章概要
本文介绍了SFBT在创伤恢复目标设定中的应用策略，包括奇迹问题、刻度问题和寻找例外等方法，强调通过关注未来和优势来促进恢复。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你受伤后想好起来，SFBT就像一位好朋友，它不总问你过去有多疼，而是问你“如果明天醒来一切都变好了，你会做什么？”这样，你可以从小事开始，比如今天多笑一次，慢慢变得更强。
焦点解决心理学理论评价：SFBT展现了强大的目标导向和资源聚焦能力，它巧妙地将注意力从创伤问题转向解决方案，通过奇迹问题激发愿景，刻度问题量化进步，例外问题挖掘内在力量，这种正向框架有效促进了创伤恢复中的积极变化和希望重建。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT可应用于心理咨询、教育辅导、职场支持和社区康复等领域，帮助人们解决以下问题：1. 设定清晰恢复目标；2. 增强自我效能感；3. 减少创伤后应激症状；4. 改善人际关系；5. 提升情绪调节能力；6. 培养乐观心态；7. 加强社会支持网络；8. 促进生活意义感；9. 加速心理韧性发展；10. 实现长期健康适应。