英文原文
In solution-focused therapy, coping questions are a powerful technique used to help clients identify their strengths and resources. These questions focus on how clients have managed difficult situations in the past, such as "What has helped you get through tough times before?" or "How did you cope with that challenge?" By exploring these experiences, therapists can guide clients to recognize their own resilience and build on it for future solutions. This approach emphasizes positive aspects and future possibilities, avoiding blame or criticism. It is widely applied in counseling, education, and workplace settings to address issues like stress management, conflict resolution, and personal growth.
中文翻译
在焦点解决疗法中，应对问题的提问是一种强大的技巧，用于帮助客户识别他们的优势和资源。这些问题关注客户过去如何应对困难情境，例如“以前是什么帮助你度过艰难时期的？”或“你是如何应对那个挑战的？”通过探索这些经历，治疗师可以引导客户认识到自己的韧性，并以此为基础构建未来的解决方案。这种方法强调积极方面和未来可能性，避免指责或批评。它广泛应用于咨询、教育和工作场所，以解决压力管理、冲突解决和个人成长等问题。
文章概要
本文介绍了焦点解决疗法中应对问题的提问技巧，包括其定义、示例问题（如“以前是什么帮助你度过艰难时期的？”）和应用方式。文章强调这些技巧如何帮助客户识别过去应对困难的经验，从而增强韧性和构建解决方案，并指出其在咨询、教育和工作场所的广泛应用，以解决压力管理、冲突解决和个人成长等问题。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：焦点解决疗法就像是一个超级英雄工具箱，里面有一种叫“应对问题提问”的魔法问题。当你遇到困难时，比如考试压力大，这些问题会问你：“以前你是怎么搞定类似麻烦的？”这样你就能想起自己有多厉害，比如深呼吸或者找朋友聊天，然后下次遇到问题就知道怎么做了。它让你看到自己已经有的超能力，而不是总想着问题有多难。
焦点解决心理学理论评价：从焦点解决心理学的视角来看，应对问题的提问技巧体现了该理论的核心原则，如关注客户已有的资源和解决方案，而非问题本身。通过赞美客户过去的应对经验，这些提问促进了目标导向的对话，增强了客户的自我效能感和希望感。它们巧妙地避免了病理化标签，转而聚焦于未来可能性和积极变化，这与SFBT的赞美、目标视角和未来可能性原则高度一致，展现了治疗中的赋能和合作精神。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应对问题的提问技巧在多个领域有广泛应用，包括心理咨询、学校教育、职场培训、家庭辅导、社区支持、医疗康复、体育教练、领导力发展、个人成长工作坊和在线自助平台。它可以解决人们的十个问题，如管理日常压力、改善人际关系、提升自信心、克服焦虑情绪、增强抗挫折能力、促进团队合作、培养积极心态、应对生活变故、提高学习效率和实现个人目标，通过聚焦赞美、目标视角和未来可能性，帮助个体发现内在力量并创造积极改变。