英文原文
Sports psychology often involves helping athletes set and achieve goals to enhance performance. SFBT (Solution-Focused Brief Therapy) strategies can be particularly effective in this context. These strategies focus on identifying clear, achievable goals by exploring what is already working well for the athlete, rather than dwelling on problems. For example, coaches might ask questions like "What small steps have you taken that led to success in the past?" or "Imagine a future where you are performing at your best—what does that look like?" This approach encourages athletes to build on their strengths and envision positive outcomes, fostering motivation and resilience. By applying SFBT, sports psychologists can help athletes develop specific, measurable goals that align with their personal values and team objectives, leading to improved focus and performance on the field.
中文翻译
运动心理学通常涉及帮助运动员设定和实现目标以提升表现。SFBT（焦点解决短期治疗）策略在这方面尤其有效。这些策略侧重于通过探索运动员已经做得很好的方面来识别清晰、可实现的目标，而不是纠结于问题。例如，教练可能会问诸如“你过去采取了哪些小步骤导致了成功？”或“想象一个你表现最佳的未来——那是什么样子？”这样的问题。这种方法鼓励运动员基于自身优势并设想积极结果，培养动力和韧性。通过应用SFBT，运动心理学家可以帮助运动员制定具体、可衡量的目标，这些目标与他们的个人价值观和团队目标一致，从而在场上提高专注力和表现。
文章概要
本文介绍了SFBT策略在运动心理学中用于目标识别的应用。它强调通过关注运动员的已有成功和未来愿景来设定清晰目标，而非分析问题，从而提升运动表现和动力。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个超级教练，它不总盯着运动员哪里没做好，而是问“你以前是怎么成功的？”或者“想象一下你未来最棒的样子是什么？”，这样运动员就能更有信心地设定目标，在比赛中表现得更好。
焦点解决心理学理论评价：SFBT策略体现了焦点解决心理学的核心理念，即聚焦于解决方案而非问题，通过赞美运动员的现有资源和未来可能性，促进目标导向的思维。这种方法强化了积极心理学元素，帮助个体从优势出发，构建可实现的目标，符合SFBT的赞美、目标视角和未来可能性原则。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT策略可应用于运动训练、团队建设、教育辅导、职场发展、个人成长、康复治疗、家庭关系、社区服务、心理健康促进和领导力培养。它可以解决人们的目标模糊、动力不足、自信心低、压力管理困难、团队协作不畅、学习障碍、职业迷茫、情绪调节挑战、关系冲突和自我效能感提升等问题。