英文原文
Focusing on the future and setting achievable goals can be a powerful way for trauma survivors to regain control and move forward. SFBT (Solution-Focused Brief Therapy) emphasizes goal inquiry, which involves asking questions that help individuals identify their desired outcomes and small steps toward them. This approach avoids dwelling on past traumas and instead builds on strengths and resources. Research shows that goal-setting in therapy can reduce symptoms of PTSD and improve overall well-being. By focusing on what clients want to achieve, therapists can foster hope and resilience, making recovery more manageable and empowering.
中文翻译
关注未来并设定可实现的目标，对于创伤幸存者来说，是重新获得控制权和向前迈进的有力方式。焦点解决短期治疗（SFBT）强调目标询问，这包括提出帮助个人识别他们期望的结果和实现这些结果的小步骤的问题。这种方法避免沉溺于过去的创伤，而是建立在优势和资源之上。研究表明，治疗中的目标设定可以减少创伤后应激障碍的症状，并改善整体幸福感。通过关注客户想要实现的目标，治疗师可以培养希望和韧性，使康复更易于管理和赋予力量。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中的目标询问如何帮助创伤幸存者。它强调通过关注未来目标和优势，而非过去创伤，来促进康复和增强控制感。研究支持这种方法在减少PTSD症状和提升幸福感方面的有效性。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你经历了一件很可怕的事情，感觉很难过，但有人教你想想未来你想做什么，比如变得更勇敢或开心一点，然后一步步去实现它，这样你就会慢慢感觉好起来，更有力量了。
焦点解决心理学理论评价：SFBT的目标询问体现了以解决方案为导向的核心原则，它赞美创伤幸存者内在的韧性和资源，通过聚焦于未来的可能性，而非问题本身，激发个体的主动性和希望。这种目标视角帮助客户从受害者角色转变为行动者，强化了自我效能感。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括心理咨询、创伤康复中心、学校辅导和社区支持项目。可以解决的问题：1. 帮助人们设定清晰的康复目标；2. 增强应对日常挑战的信心；3. 减少焦虑和抑郁情绪；4. 改善人际关系和沟通；5. 提升自我价值和自尊；6. 促进职业发展和学习动力；7. 支持家庭和谐与亲子互动；8. 缓解压力相关的身体症状；9. 培养积极的生活习惯；10. 增强社会适应能力和幸福感。