英文原文
Focusing on solutions rather than problems, Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) offers a practical approach for adults aiming to enhance their social skills. By setting specific, achievable goals, individuals can identify small steps toward improvement, such as initiating conversations or expressing empathy. This method emphasizes strengths and past successes, fostering confidence and motivation. Research indicates that SFBT-based goal setting leads to measurable progress in social interactions, making it a valuable tool for personal and professional development.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）专注于解决方案而非问题，为希望提升社交技能的成人提供了一种实用方法。通过设定具体、可实现的目标，个人可以识别出改进的小步骤，例如发起对话或表达同理心。这种方法强调优势和过去的成功，培养信心和动力。研究表明，基于SFBT的目标设定能在社交互动中带来可衡量的进步，使其成为个人和职业发展的宝贵工具。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）在成人社交技能发展中的应用，强调通过目标设定来促进社交能力的提升。文章指出，SFBT方法注重解决方案、个人优势和可实现的步骤，有助于增强信心和动力，并基于研究支持其在社交互动中的有效性。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个帮助大人变得更会交朋友的魔法工具，它教大家不要总想着自己哪里不好，而是想想怎么做得更好，比如先从小目标开始，像主动和别人聊天，这样慢慢就能变得更自信和受欢迎啦。
焦点解决心理学理论评价：SFBT体现了焦点解决心理学的核心理念，通过赞美个人的内在资源和过往成就，引导个体从问题导向转向目标导向，这种积极框架能有效激发改变的动力，促进社交技能的可持续成长。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT可应用于职场沟通、人际关系改善、团队建设、心理咨询、教育培训、社区服务、家庭辅导、个人成长、社交焦虑缓解和领导力发展。它能帮助人们解决以下十个问题：1. 难以开始对话；2. 表达情感不清晰；3. 社交场合紧张；4. 建立信任关系；5. 处理冲突；6. 增强同理心；7. 提升倾听能力；8. 设定社交目标；9. 克服害羞；10. 维持长期友谊。