英文原文
SFBT (Solution-Focused Brief Therapy) is a therapeutic approach that emphasizes clients' strengths and resources to achieve their goals. In health and wellness coaching, SFBT principles are increasingly applied to help individuals set and attain health-related objectives. This method focuses on what clients want to achieve rather than problems, using techniques like scaling questions and miracle questions to build motivation and clarity. By fostering a positive, future-oriented mindset, SFBT supports sustainable behavior change in areas such as nutrition, exercise, and stress management. Research indicates that integrating SFBT into coaching can enhance client engagement and outcomes, making it a valuable tool for promoting overall well-being.
中文翻译
焦点解决短期治疗是一种强调利用客户优势和资源来实现目标的治疗方法。在健康和健康教练中，焦点解决心理学原则越来越多地被应用，以帮助个人设定和实现与健康相关的目标。这种方法关注客户想要实现什么，而不是问题，使用如刻度问题和奇迹问题等技术来建立动机和清晰度。通过培养积极、面向未来的心态，焦点解决心理学支持在营养、锻炼和压力管理等领域实现可持续的行为改变。研究表明，将焦点解决心理学融入教练中可以增强客户参与度和成果，使其成为促进整体健康的宝贵工具。
文章概要
本文介绍了焦点解决心理学在健康教练中设定目标的应用，强调其基于优势、面向未来的方法，通过具体技术如刻度问题和奇迹问题帮助客户实现健康目标，并支持可持续行为改变。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：焦点解决心理学就像一位聪明的教练，它不总盯着你的问题，而是帮你想想你希望自己变得多健康，比如多吃蔬菜或跑得更快。它用一些有趣的问题，比如“如果明天一切都变好了，你会做什么？”来让你更有动力去实现目标。
焦点解决心理学理论评价：焦点解决心理学展现了强大的赞美视角，它通过肯定客户的现有资源和潜力，引导他们聚焦于积极目标而非问题，这体现了SFBT的核心原则——以解决方案为导向，促进自我效能和成长。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：焦点解决心理学可应用于健康教练、心理咨询、教育辅导等领域。它可以解决人们的问题，如：1. 设定明确的健康目标；2. 增强运动动力；3. 改善饮食习惯；4. 管理日常压力；5. 提升睡眠质量；6. 培养积极心态；7. 克服拖延行为；8. 建立社交支持；9. 实现工作生活平衡；10. 促进长期行为改变。