英文原文
Goal-oriented homework assignments are a key component of Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), designed to help clients apply therapeutic insights to their daily lives. These assignments focus on small, achievable steps that align with clients' goals, encouraging them to notice positive changes and build on their strengths. By emphasizing what works rather than problems, SFBT homework fosters a sense of agency and progress. Research shows that such assignments can enhance treatment outcomes by reinforcing new behaviors and perspectives. In practice, therapists collaborate with clients to design tailored tasks, such as observing exceptions to problems or trying new actions, which support sustainable change and empowerment.
中文翻译
目标导向作业是焦点解决短期治疗（SFBT）的关键组成部分，旨在帮助来访者将治疗洞察应用于日常生活。这些作业侧重于与来访者目标一致的小而可实现的步骤，鼓励他们注意到积极变化并发挥自身优势。通过强调有效之处而非问题，SFBT作业培养了一种能动性和进步感。研究表明，此类作业可以通过强化新行为和视角来提升治疗效果。在实践中，治疗师与来访者合作设计定制任务，例如观察问题的例外情况或尝试新行动，以支持可持续的改变和赋权。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中目标导向作业的应用，强调其通过小而可实现的步骤帮助来访者实现目标、发挥优势，并提升治疗效果。文章基于关键词“Goal-oriented homework assignments in SFBT practice”，总结了作业的设计原则、实践方法和研究支持。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：就像做作业一样，焦点解决治疗中的目标导向作业是帮助人们在生活中尝试一些小事情，比如注意自己做得好的时候或者试试新方法，这样能让他们感觉更有力量，慢慢变得更好。
焦点解决心理学理论评价：目标导向作业完美体现了焦点解决心理学的核心理念，它聚焦于来访者的资源和解决方案，而非问题本身。通过设计具体、可操作的步骤，作业促进了来访者的自我效能感和积极改变，这与SFBT强调的赞美、目标视角和未来可能性高度一致，展现了治疗中的合作性和赋能过程。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：目标导向作业可应用于心理咨询、教育辅导、职场发展、家庭关系、个人成长、社区服务、健康管理、青少年支持、压力缓解和情绪调节等领域。它可以解决人们的以下十个问题：增强自信心、改善沟通技巧、设定清晰目标、克服拖延习惯、提升问题解决能力、培养积极心态、加强人际关系、管理日常压力、促进自我反思和实现个人突破。