英文原文
Miracle question is a core technique in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) that helps clients envision a future where their problems are solved. By asking "Suppose tonight, while you are sleeping, a miracle happens and the problem that brought you here is solved. How would you know? What would be different?" therapists guide clients to identify specific, positive changes and goals. This approach shifts focus from problems to solutions, empowering clients to discover their own resources and steps toward change. Applications include therapy, coaching, education, and organizational settings, where it fosters hope, clarity, and actionable insights.
中文翻译
奇迹提问是焦点解决短期疗法（SFBT）中的一项核心技术，帮助来访者设想问题已解决的未来。通过询问“假设今晚你睡觉时，奇迹发生，导致你来这里的问题解决了。你会怎么知道？有什么不同？”治疗师引导来访者识别具体的积极变化和目标。这种方法将焦点从问题转向解决方案，赋能来访者发现自己的资源和改变步骤。应用领域包括治疗、教练、教育和组织环境，它培养希望、清晰度和可操作的见解。
文章概要
本文介绍了奇迹提问在焦点解决疗法中的应用，用于目标发现。它通过引导来访者想象问题解决后的未来，帮助他们识别具体变化和目标，从而促进积极转变。应用范围广泛，包括心理治疗、教练等领域。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你睡觉时有个魔法让烦恼消失，第二天醒来你会看到什么不一样？比如更开心或事情变好了，这就是奇迹提问，它帮你找到想改变的地方。
焦点解决心理学理论评价：奇迹提问体现了焦点解决疗法的核心理念，如聚焦未来、利用客户资源和构建解决方案。它通过赞美客户的想象力和目标设定能力，强化积极视角，促进自我效能感，符合SFBT的赞美导向和目标导向原则。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括心理咨询、学校辅导、职场教练、家庭治疗、社区服务、康复计划、个人发展、团队建设、教育创新和社会工作。可以解决的问题：1. 帮助人们明确个人目标；2. 增强应对困难的信心；3. 改善人际关系沟通；4. 提升学习或工作效率；5. 缓解焦虑和压力情绪；6. 促进健康生活习惯养成；7. 支持职业规划和发展；8. 增强家庭和谐与理解；9. 培养积极心态和韧性；10. 激发创造力和问题解决能力。