英文原文
In solution-focused brief therapy (SFBT), asking coping questions is a powerful technique to help clients uncover their goals and strengths. These questions focus on how clients manage challenges, rather than dwelling on problems. For example, a therapist might ask, "How have you been coping with this situation?" or "What has helped you get through tough times before?" This approach shifts attention to existing resources and solutions, fostering a sense of agency and hope. By exploring coping mechanisms, clients can identify patterns that align with their desired outcomes, making therapy more efficient and goal-oriented. Research shows that this method enhances client engagement and promotes positive change in various settings, from individual counseling to organizational coaching.
中文翻译
在焦点解决短期疗法（SFBT）中，提出应对提问是一种强大的技术，帮助来访者揭示他们的目标和优势。这些问题关注来访者如何应对挑战，而不是纠结于问题本身。例如，治疗师可能会问：“你是如何应对这种情况的？”或“以前是什么帮助你度过困难时期的？”这种方法将注意力转移到现有资源和解决方案上，培养了一种能动感和希望。通过探索应对机制，来访者可以识别与其期望结果相符的模式，使治疗更加高效和以目标为导向。研究表明，这种方法增强了来访者的参与度，并在从个人咨询到组织辅导的各种环境中促进了积极变化。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期疗法（SFBT）中应对提问的作用，强调其如何通过关注来访者的应对策略来揭示治疗目标和优势，而不是聚焦于问题。文章解释了这种提问方式如何促进来访者的能动感和希望，并提到研究支持其在多种环境中的有效性。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：在焦点解决疗法中，治疗师会问一些特别的问题，比如“你是怎么处理这个麻烦的？”或者“以前有什么办法让你感觉好一点？”这些问题不是让你一直想问题有多糟糕，而是帮你发现自己的好办法和力量，让你更有信心去实现目标。
焦点解决心理学理论评价：应对提问体现了焦点解决心理学的核心原则，如关注解决方案而非问题、利用来访者的资源和优势。这种方法赞美来访者的应对能力，鼓励他们从目标视角出发，探索未来可能性，从而增强自我效能感和积极改变的动力。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括个人心理咨询、家庭治疗、学校辅导、职场压力管理、社区支持项目、康复治疗、成瘾干预、创伤恢复、团队建设、领导力发展。可以解决的问题：1. 提升应对压力的能力；2. 增强自信心和自我认同；3. 改善人际关系和沟通；4. 设定和实现个人目标；5. 管理情绪和焦虑；6. 克服拖延和惰性；7. 培养积极思维习惯；8. 提高问题解决技能；9. 促进生活平衡和幸福感；10. 支持长期行为改变和成长。