英文原文
In peer support groups, the application of Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) principles, particularly goal exploration, has shown significant benefits. SFBT emphasizes identifying and building on existing strengths and resources, rather than focusing on problems. In these groups, members are encouraged to set specific, achievable goals that align with their values and aspirations. This process fosters a positive and collaborative environment where individuals feel empowered to share experiences and support each other. Research indicates that such goal-oriented approaches can enhance group cohesion, improve mental well-being, and increase motivation for personal growth. By focusing on future possibilities and small, incremental steps, SFBT helps participants develop practical strategies to overcome challenges and achieve their desired outcomes. This method is especially effective in diverse settings, including mental health recovery, addiction support, and community building, as it promotes resilience and self-efficacy among members.
中文翻译
在同伴支持小组中，应用焦点解决短期治疗（SFBT）原则，特别是目标探索，已显示出显著益处。SFBT强调识别和基于现有优势和资源进行建设，而非聚焦于问题。在这些小组中，鼓励成员设定具体、可实现的目标，这些目标与他们的价值观和愿望相一致。这一过程营造了一个积极协作的环境，个体感到被赋能，可以分享经验并相互支持。研究表明，这种以目标为导向的方法可以增强小组凝聚力，改善心理健康，并提高个人成长的动力。通过关注未来可能性和小而渐进的步骤，SFBT帮助参与者制定实用策略来克服挑战并实现期望的结果。这种方法在多种环境中特别有效，包括心理健康康复、成瘾支持和社区建设，因为它促进了成员的韧性和自我效能感。
文章概要
本文探讨了焦点解决短期治疗（SFBT）中的目标探索在同伴支持小组中的应用。它强调了SFBT如何通过关注优势、设定具体目标和促进协作环境来提升小组效果，包括增强凝聚力、改善心理健康和推动个人成长。文章还指出，这种方法适用于心理健康康复、成瘾支持等领域，帮助参与者发展实用策略以实现目标。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：在朋友互相帮助的小组里，大家用了一种叫SFBT的好方法，重点是找目标。这就像玩游戏时设定小任务，而不是老想着困难。大家一起加油，分享故事，变得更团结和开心，还能学到新东西来达成愿望。
焦点解决心理学理论评价：SFBT的目标探索体现了焦点解决心理学的核心理念，即从问题导向转向目标导向，赞美个体的内在资源和潜力。它通过构建解决方案而非分析问题，促进了积极改变和未来可能性，这与SFBT的赞美、例外和奇迹问题等技巧高度契合，展现了心理学在赋能和希望构建方面的强大力量。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括心理健康康复小组、成瘾支持团体、学校同伴辅导、职场团队建设、社区发展项目、家庭支持网络、慢性病管理小组、青少年成长计划、老年人社交活动、灾难后心理援助。可以解决的问题：1. 提升小组参与度和互动性；2. 增强个体的自信心和自我效能感；3. 改善人际关系和社交技能；4. 减少焦虑和抑郁症状；5. 促进目标设定和实现能力；6. 培养积极心态和乐观情绪；7. 支持成瘾康复和预防复发；8. 增强应对压力和挑战的韧性；9. 提高生活满意度和幸福感；10. 推动个人成长和终身学习。