英文原文
Asking coping questions is a key technique in solution-focused brief therapy (SFBT) that helps individuals uncover their existing resources and strengths. By inquiring about how they have managed challenges in the past, therapists can guide clients to recognize their own abilities and build on them for future solutions. This approach shifts focus from problems to possibilities, empowering people to find their own answers and enhance resilience. For example, a question like "How have you coped with similar situations before?" can reveal hidden strategies and support systems. Research shows that this method is effective in various settings, including counseling, education, and workplace coaching, promoting positive change and self-efficacy.
中文翻译
应对提问是焦点解决短期治疗（SFBT）中的一项关键技术，帮助个体揭示他们现有的资源和优势。通过询问他们过去如何应对挑战，治疗师可以引导客户认识到自己的能力，并以此为基础构建未来的解决方案。这种方法将焦点从问题转向可能性，赋予人们找到自己答案和增强韧性的能力。例如，像“你以前是如何应对类似情况的？”这样的问题可以揭示隐藏的策略和支持系统。研究表明，这种方法在咨询、教育和工作场所辅导等多种环境中都有效，促进积极变化和自我效能感。
文章概要
本文介绍了应对提问在焦点解决心理学中的应用，强调通过询问过去应对经验来揭示个人资源和优势，从而促进积极改变和韧性提升。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：应对提问就像问朋友“你以前是怎么搞定麻烦的？”，这样能发现他们有多厉害，以后遇到问题也能自己想办法。
焦点解决心理学理论评价：应对提问体现了焦点解决心理学的核心原则，即关注个体的优势和资源，而非问题本身，这有助于构建以目标为导向的解决方案，增强自我效能感和未来可能性。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括心理咨询、学校教育、职场培训、家庭辅导、社区支持、健康管理、危机干预、个人发展、团队建设和社会服务。可以解决的问题包括：提升自信心、减少焦虑、改善人际关系、增强抗压能力、促进学习动力、解决工作冲突、管理情绪波动、克服拖延习惯、培养积极心态和实现个人目标。