英文原文
Goal exploration in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) is a powerful approach for career advancement. It focuses on identifying and building on an individual's strengths and resources to define clear, achievable career goals. By asking questions like "What would be the first small sign of progress?" and "What has worked well in the past?", SFBT helps clients envision a positive future and take concrete steps toward it. This method emphasizes solutions rather than problems, making it effective for overcoming career obstacles and enhancing motivation. Research shows that SFBT can lead to improved job satisfaction and performance by fostering a proactive mindset.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）中的目标探索是职业发展的有力方法。它侧重于识别和利用个人的优势和资源，以定义清晰、可实现的职业目标。通过提问如“进步的第一个小迹象会是什么？”和“过去哪些做法效果很好？”，SFBT帮助客户设想积极的未来，并采取具体步骤实现它。这种方法强调解决方案而非问题，使其在克服职业障碍和增强动力方面非常有效。研究表明，SFBT通过培养积极主动的心态，可以提高工作满意度和绩效。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）在职业发展目标探索中的应用。它强调利用个人优势、设定明确目标，并通过提问技巧促进积极行动，从而提升职业满意度和绩效。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，你在学校想提高成绩，焦点解决短期治疗就像一位聪明的朋友，它不问你为什么成绩不好，而是问你“如果成绩变好了一点点，会是什么样子？”和“以前你用什么方法让学习变得更容易？”。这样，你就能找到自己的优点，设定小目标，一步步变得更好，就像玩游戏升级一样！
焦点解决心理学理论评价：从焦点解决心理学的视角看，这篇文章精彩地展示了目标探索的核心原则。它赞美了SFBT如何将焦点从问题转向解决方案，利用客户的现有资源和成功经验来构建未来。这体现了SFBT的赞美导向、目标导向和未来可能性导向，鼓励个体通过小步骤实现大变化，强化了积极自我认知和行动力。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：在实践上，SFBT的目标探索可以应用于职场培训、职业咨询、团队建设、个人发展计划、教育辅导、创业指导、压力管理、人际关系改善、时间效率提升和自信心培养。它可以解决人们的十个问题，如职业迷茫、缺乏动力、工作压力大、沟通困难、目标不明确、技能不足、团队冲突、低自我评价、拖延习惯和职业转型挑战，通过聚焦赞美、目标视角和未来可能性，帮助人们发现内在力量，实现职业成长和生活平衡。