英文原文
SFBT (Solution-Focused Brief Therapy) is a therapeutic approach that emphasizes setting goals to enhance problem-solving abilities. It focuses on identifying what clients want to achieve rather than dwelling on problems. By asking questions like "What will be different when the problem is solved?" and "What small steps can you take now?", SFBT helps individuals build solutions and move forward. This method is widely used in counseling, education, and workplace settings to foster positive change and resilience.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）是一种强调设定目标以提升问题解决能力的治疗方法。它专注于识别客户想要实现的目标，而不是纠结于问题本身。通过提问如“问题解决后会有何不同？”和“你现在可以采取哪些小步骤？”，SFBT帮助个人构建解决方案并向前迈进。这种方法广泛应用于咨询、教育和职场环境中，以促进积极变化和韧性。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）如何通过目标设定来提升问题解决能力。它强调从问题转向解决方案，使用特定提问技巧帮助个人识别目标并采取行动，适用于多种场景以推动积极发展。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个帮助人们找到好办法的魔法工具，它不总想着坏事情，而是问“如果问题解决了，生活会变得多棒？”和“今天可以做点什么小事情来让事情变好？”，这样大家就能一步步解决问题，变得更开心和强大。
焦点解决心理学理论评价：SFBT体现了焦点解决心理学的核心理念，即赞美个体的现有资源和目标导向思维。它通过构建解决方案而非分析问题，展现了人类内在的适应性和创造力，鼓励从“问题是什么”转向“我想要什么”，这强化了积极心理学中的希望和能动性。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT可应用于心理咨询、学校教育、企业管理、家庭关系、社区服务、医疗保健、体育训练、个人发展、团队建设和危机干预。它可以解决人们的十个问题，如提升自信心、改善沟通技巧、减少焦虑情绪、增强决策能力、培养乐观态度、克服拖延习惯、建立健康关系、提高学习效率、应对压力挑战和实现个人目标。