英文原文
In the field of nutrition and health, Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) offers powerful goal inquiry techniques that can help individuals achieve better well-being. These techniques focus on identifying small, achievable steps rather than dwelling on problems. For example, instead of asking "Why do you struggle with eating healthy?" an SFBT practitioner might ask "What small change can you make this week to improve your diet?" This approach encourages positive action and builds confidence. Research shows that applying SFBT in health settings can lead to improved adherence to nutrition plans and overall lifestyle changes. By emphasizing strengths and future possibilities, SFBT empowers people to take control of their health journey.
中文翻译
在营养与健康领域，焦点解决短期治疗（SFBT）提供了强大的目标询问技巧，可以帮助个人实现更好的健康状态。这些技巧专注于识别小而可行的步骤，而不是纠结于问题。例如，SFBT从业者不会问“你为什么难以健康饮食？”，而是会问“本周你可以做出什么小改变来改善饮食？”这种方法鼓励积极行动并建立信心。研究表明，在健康环境中应用SFBT可以提高对营养计划的依从性并促进整体生活方式改变。通过强调优势和未来可能性，SFBT赋予人们掌控自身健康旅程的能力。
文章概要
本文介绍了SFBT目标询问技巧在营养与健康领域的应用，强调通过积极提问促进小步骤改变，提升健康管理效果。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像一位聪明的教练，它不问你为什么没做好，而是问你“这周能做什么小事情让身体更棒？”这样你就能轻松开始行动，越做越有信心啦！
焦点解决心理学理论评价：SFBT的目标询问技巧完美体现了焦点解决心理学的核心原则，它通过赞美个体的现有资源，引导他们从目标视角出发，探索未来可能性，而非陷入问题分析，这种积极框架能有效激发内在动力和创造性解决方案。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT技巧可应用于营养咨询、健康教练、慢性病管理、体重控制、心理健康促进、家庭饮食规划、学校健康教育、社区健康项目、企业员工健康计划和个人成长领域。它能帮助人们解决以下十个问题：如何设定可行的健康目标、如何克服饮食障碍、如何提升运动动力、如何管理压力饮食、如何改善睡眠质量、如何建立积极生活习惯、如何增强自我效能感、如何应对健康挫折、如何平衡营养摄入以及如何维持长期健康改变。