英文原文
In Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), asking future-focused questions is a key technique to help clients clarify their goals. These questions encourage individuals to envision a future where their problems are solved, which can enhance motivation and provide direction. For example, a therapist might ask, "What will be different in your life when this issue is resolved?" or "How will you know you are making progress?" By focusing on possibilities rather than problems, SFBT promotes a positive and goal-oriented mindset. This approach is widely used in counseling, education, and organizational settings to foster change and resilience.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）中，提出未来导向的问题是帮助客户明确目标的关键技术。这些问题鼓励个人设想问题解决后的未来，从而增强动力并提供方向。例如，治疗师可能会问：“当这个问题解决后，你的生活会有什么不同？”或“你将如何知道自己正在取得进展？”通过关注可能性而非问题，SFBT促进了一种积极且以目标为导向的心态。这种方法广泛应用于咨询、教育和组织环境中，以促进改变和韧性。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中未来导向提问的重要性，用于帮助客户清晰目标。通过示例问题如“问题解决后生活会如何变化”，强调从问题转向可能性，以增强动力和方向感。这种方法在咨询、教育和组织等领域应用广泛，旨在培养积极心态和韧性。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你有一个烦恼，比如作业太多，老师问你：“当作业做完后，你会感觉怎么样？你会怎么庆祝？”这样的问题让你想想开心的事，而不是一直烦恼，这样你就能更清楚自己想做什么，更有动力去完成它。
焦点解决心理学理论评价：未来导向提问体现了SFBT的核心原则，即关注解决方案和未来可能性，而非纠缠于问题本身。这种提问方式赞美了客户的潜能和资源，引导他们从目标视角出发，探索积极变化，从而增强自我效能感和希望感。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括心理咨询、学校教育、职场培训、家庭辅导、社区服务、医疗康复、团队建设、个人发展、社会工作和危机干预。可以解决的问题包括：目标模糊、动力不足、焦虑情绪、沟通障碍、决策困难、压力管理、关系冲突、自我怀疑、适应挑战和成长停滞，通过未来导向提问帮助人们聚焦目标、激发行动和提升幸福感。