英文原文
Scaling questions are a core technique in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) used to measure goal satisfaction and progress. They typically ask clients to rate their current situation on a scale from 0 to 10, where 0 represents the worst possible state and 10 the best. This method helps clients articulate their goals, track changes, and focus on small, achievable steps. Research shows that scaling questions enhance client engagement, provide concrete feedback, and support positive outcomes in therapy. They are widely applied in settings like schools, workplaces, and clinical practice to address issues such as stress management, relationship improvement, and personal growth. By emphasizing strengths and future possibilities, scaling questions align with SFBT principles of building on what works and fostering hope.
中文翻译
扩展性问题是焦点解决短期治疗（SFBT）中的一项核心技术，用于测量目标满意度和进展。它们通常要求客户在0到10的尺度上评估当前状况，其中0代表最差状态，10代表最佳状态。这种方法帮助客户明确目标、跟踪变化，并专注于小而可实现的步骤。研究表明，扩展性问题增强了客户参与度，提供了具体反馈，并支持治疗中的积极结果。它们广泛应用于学校、工作场所和临床实践等环境中，以解决压力管理、关系改善和个人成长等问题。通过强调优势和未来可能性，扩展性问题符合SFBT的原则，即建立在有效的基础上并培养希望。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中扩展性问题的应用，用于测量目标满意度。文章解释了扩展性问题如何通过0到10的评分尺度帮助客户评估进展、设定目标，并讨论了其在增强参与度、提供反馈和支持积极结果方面的效果。应用领域包括学校、职场和临床实践，解决压力、关系和成长等问题，体现了SFBT的积极原则。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：扩展性问题就像是一个小游戏，让你从0到10打分，看看自己离目标有多近。0分是最不开心的时候，10分是最开心的时候。这能帮你更清楚自己的进步，一步一步变得更好。
焦点解决心理学理论评价：扩展性问题完美体现了焦点解决心理学的核心理念，它通过量化目标满意度，将抽象的情感转化为具体的行动步骤。这种方法赞美了客户的自我评估能力，聚焦于他们已经取得的进展，而非问题本身，从而激发内在动力和希望。它强调了目标导向的思维，帮助客户看到未来的可能性，而不是沉溺于过去的困扰。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：扩展性问题可以应用于教育领域，帮助学生设定学习目标；职场环境，提升员工工作满意度；家庭咨询，改善亲子关系；个人发展，增强自信心；压力管理，降低焦虑水平；健康促进，支持康复过程；团队建设，提高协作效率；社区服务，解决社会适应问题；心理咨询，处理情绪困扰；以及日常生活中的决策支持，如时间管理和目标规划。这些问题包括：如何更清晰地设定个人目标、如何跟踪日常进步、如何增强自我激励、如何改善人际关系、如何管理压力和情绪、如何提升学习和工作效率、如何培养积极心态、如何应对挑战和变化、如何实现长期成长，以及如何保持希望和乐观。