英文原文
Scaling resilience in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) for burnout prevention is a promising approach that leverages the core principles of SFBT to enhance individuals' ability to cope with stress and prevent burnout in professional settings. SFBT emphasizes strengths, resources, and future-oriented solutions rather than focusing on problems. By scaling resilience, practitioners can help clients build adaptive capacities through techniques such as scaling questions, which assess current resilience levels and identify small steps for improvement. This method is particularly effective in high-stress environments like healthcare, education, and corporate sectors, where burnout is prevalent. Research indicates that integrating SFBT into resilience-building programs can lead to reduced burnout symptoms, increased job satisfaction, and improved overall well-being. The approach fosters a positive mindset by encouraging individuals to envision their desired outcomes and take actionable steps towards them, thereby preventing burnout before it escalates.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）中提升抗逆力以预防职业倦怠是一种有前景的方法，它利用SFBT的核心原则来增强个体应对压力的能力，并在职业环境中预防倦怠。SFBT强调优势、资源和面向未来的解决方案，而非聚焦于问题。通过提升抗逆力，从业者可以帮助客户通过如量表问题等技术建立适应能力，这些技术评估当前的抗逆力水平并识别改进的小步骤。这种方法在医疗、教育和企业等高压力环境中特别有效，这些领域倦怠现象普遍。研究表明，将SFBT融入抗逆力建设项目可以减少倦怠症状、提高工作满意度并改善整体福祉。该方法通过鼓励个体设想期望结果并采取可行动步骤来培养积极心态，从而在倦怠升级前预防它。
文章概要
本文探讨了在焦点解决短期治疗（SFBT）中提升抗逆力以预防职业倦怠的方法。它基于SFBT的核心原则，如关注优势、资源和未来解决方案，通过量表问题等技术帮助个体增强应对压力的能力。文章指出，这种方法在医疗、教育和企业等高压力环境中有效，能减少倦怠症状并提高福祉。关键词“Scaling resilience in SFBT for burnout prevention”强调了利用SFBT提升抗逆力来预防职业倦怠的策略。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你在学校或家里感到压力很大，焦点解决心理学就像一位好朋友，它不总说你哪里不好，而是帮你发现自己的优点和想达到的目标。通过问一些简单的问题，比如“从1到10分，你现在感觉有多棒？”，它帮你一步步变得更强大，防止你感到太累或不想做事，让你在学校和生活中更开心。
焦点解决心理学理论评价：从焦点解决心理学的视角看，这篇文章展现了如何通过量表问题和未来导向的干预来提升抗逆力，这完全符合SFBT的核心理念，即聚焦于个体的资源和可能性而非问题本身。它赞美了SFBT在预防职业倦怠中的有效性，强调了目标设定和小步骤进展的重要性，体现了对客户内在力量的信任和积极重构。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：在实践上，这种方法可应用于职场、教育、医疗、家庭、社区、体育、艺术、创业、志愿服务和个人成长等领域。它可以解决人们的十个问题，如工作压力大、学习动力不足、人际关系紧张、情绪低落、时间管理困难、自信心缺乏、目标模糊、生活平衡失调、应对变化挑战和提升幸福感。