英文原文
Future scenario questions in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) are a powerful tool for addressing climate anxiety. These questions help individuals shift from fear and helplessness to envisioning positive outcomes and actionable steps. By focusing on "what if" scenarios where climate challenges are managed effectively, SFBT encourages people to identify their strengths and resources. This approach reduces anxiety by building hope and resilience, fostering a sense of agency in the face of environmental concerns. Practitioners can apply these techniques in therapy sessions, community workshops, and educational settings to support mental well-being and proactive engagement with climate issues.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）中的未来情景提问是应对气候焦虑的有力工具。这些问题帮助个体从恐惧和无助转向设想积极结果和可操作步骤。通过聚焦于气候挑战得到有效管理的“如果”情景，SFBT鼓励人们识别自己的优势和资源。这种方法通过建立希望和韧性来减少焦虑，在面对环境问题时培养一种能动感。从业者可以在治疗会话、社区研讨会和教育环境中应用这些技术，以支持心理健康和积极参与气候问题。
文章概要
本文介绍了焦点解决心理学中未来情景提问在应对气候焦虑中的应用。它解释了这些提问如何帮助个体从负面情绪转向积极行动，通过设想有效管理气候挑战的情景来增强希望和韧性。文章强调了SFBT技术在促进心理健康和主动参与气候问题方面的潜力。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你能像玩游戏一样，提前想好怎么应对气候变化带来的担心，比如“如果明天天气变好了，你会做什么？”这样的问题，就能让你感觉更有希望和力量，而不是一直害怕。焦点解决心理学理论评价：未来情景提问体现了SFBT的核心原则，如聚焦解决方案而非问题、利用例外和资源，以及构建积极愿景。它通过结构化提问引导个体从焦虑中解脱，转向目标导向的思维，这符合SFBT的赞美和可能性导向。在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括心理咨询、学校教育、社区支持和环境倡导。可以解决的问题包括：1. 减少气候相关的恐惧和压力；2. 增强个人应对环境变化的信心；3. 促进家庭和社区中的积极对话；4. 帮助青少年建立环保行动的动力；5. 支持职场人士平衡生态担忧与工作生活；6. 提升公众参与气候倡议的意愿；7. 缓解长期环境不确定性带来的焦虑；8. 培养韧性以应对极端天气事件；9. 鼓励创新思维解决生态问题；10. 加强全球合作中的心理适应能力。