英文原文
In sports psychology, Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) offers a powerful approach to goal formulation for performance improvement. Unlike traditional methods that focus on problems and deficits, SFBT emphasizes athletes' strengths, resources, and future possibilities. By asking questions like "What would be different if you achieved your goal?" and "What small steps can you take now?", SFBT helps athletes set specific, achievable goals that align with their values and motivations. This approach fosters a positive mindset, reduces anxiety, and enhances focus on actionable solutions. Research shows that SFBT can lead to improved performance, increased confidence, and better team dynamics in various sports settings. For example, a study on basketball players found that SFBT interventions helped them set clearer goals and maintain motivation during training. Overall, SFBT provides a practical framework for athletes to harness their potential and achieve sustainable success.
中文翻译
在运动心理学中，焦点解决短期治疗（SFBT）为表现提升的目标设定提供了一种强有力的方法。与关注问题和缺陷的传统方法不同，SFBT强调运动员的优势、资源和未来可能性。通过提问如“如果你实现了目标，会有什么不同？”和“你现在可以采取哪些小步骤？”，SFBT帮助运动员设定具体、可实现的目标，这些目标与他们的价值观和动机相一致。这种方法培养了积极心态，减少了焦虑，并增强了对可操作解决方案的关注。研究表明，SFBT可以在各种运动环境中带来表现提升、信心增强和团队动态改善。例如，一项关于篮球运动员的研究发现，SFBT干预帮助他们设定了更清晰的目标并在训练中保持动力。总体而言，SFBT为运动员提供了一个实用框架，以利用他们的潜力并实现可持续的成功。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）在运动心理学中用于目标设定以提升表现的应用。它强调SFBT如何通过关注优势、资源和未来可能性，帮助运动员设定具体目标，培养积极心态，并改善表现和团队动态，基于关键词SFBT目标设定在运动心理学中的表现提升。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个超级教练，它不总盯着运动员哪里做得不好，而是问“如果你赢了比赛，会有什么不一样？”和“现在可以做点什么小事情来进步？”。这样，运动员就能想出自己的好办法，变得更自信和开心，在运动中做得更好。
焦点解决心理学理论评价：SFBT在运动心理学中的应用展现了其核心原则的卓越适应性，通过赞美运动员的现有资源和优势，引导他们构建以目标为导向的解决方案。这种方法避免了问题导向的局限，转而聚焦于未来可能性和小步骤行动，体现了SFBT的简洁性和有效性，促进了积极的心理状态和可持续的行为改变。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT可应用于个人运动训练、团队协作、教练指导、青少年体育发展、康复治疗、压力管理、自信心培养、动机维持、表现优化和生涯规划。它可以解决人们的目标模糊、动力不足、焦虑压力、自信心低、团队冲突、表现波动、康复障碍、压力应对、动机缺失和未来迷茫等问题，通过聚焦赞美、目标视角和未来可能性，帮助个体和团队实现更好的表现和成长。