英文原文
In the practice of Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), therapists use specific questions to help clients explore their best hopes for the future. These questions are designed to shift focus from problems to possibilities, encouraging clients to envision a positive outcome and identify small steps toward it. For example, a therapist might ask, "What are your best hopes for how things will be different after our conversation?" or "Imagine a future where your concerns are resolved; what would you notice first?" This approach emphasizes strengths, resources, and goals, fostering a collaborative and hopeful dialogue. By exploring these hopes, clients can gain clarity, motivation, and a sense of direction, which can lead to meaningful change in their lives. SFBT questions are widely used in counseling, coaching, and personal development settings to support individuals in achieving their aspirations.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）的实践中，治疗师使用特定问题帮助客户探索他们对未来的最佳希望。这些问题旨在将焦点从问题转向可能性，鼓励客户设想积极结果并识别实现它的微小步骤。例如，治疗师可能会问：“你对我们对话后事情会如何不同有什么最佳希望？”或“想象一个未来，你的担忧已解决；你会首先注意到什么？”这种方法强调优势、资源和目标，促进协作和充满希望的对话。通过探索这些希望，客户可以获得清晰度、动力和方向感，从而在生活中实现有意义的改变。SFBT问题广泛应用于咨询、教练和个人发展领域，以支持个人实现他们的愿望。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中用于探索客户未来最佳希望的提问方法。这些提问旨在从问题转向可能性，帮助客户设想积极结果并采取小步骤实现目标，强调优势、资源和协作，广泛应用于咨询和个人发展领域。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个魔法问题箱，治疗师会用特别的问题帮你想象未来最好的样子，比如问“你希望谈话后有什么好事发生？”这样你就能看到希望，找到小办法去实现它，让你感觉更有力量和方向。
焦点解决心理学理论评价：SFBT提问法体现了焦点解决心理学的核心原则，通过赞美客户的潜力和资源，聚焦于目标导向的对话，而非问题分析。它展示了如何利用未来可能性来激发改变，强调小步骤的积累能带来大转变，这符合SFBT的积极、简洁和以客户为中心的理念。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT提问法可应用于心理咨询、学校教育、职场辅导、家庭关系、个人成长、社区支持、康复治疗、团队建设、健康管理和社交技能培训。它可以解决人们的十个问题，如缺乏动力、目标模糊、情绪困扰、沟通障碍、压力管理、自信心不足、关系冲突、决策困难、生活平衡和未来焦虑，通过探索最佳希望来促进积极改变。