英文原文
In counseling, Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) techniques are essential for eliciting client-centered goals. These techniques focus on the client's strengths and future possibilities rather than dwelling on problems. Key methods include the miracle question, scaling questions, and exception-finding questions. The miracle question asks clients to imagine a future where their problem is solved, helping them articulate specific goals. Scaling questions help clients rate their current situation and progress, making goals more tangible. Exception-finding questions explore times when the problem was less severe or absent, highlighting existing resources. By using these techniques, counselors can empower clients to set meaningful, achievable goals that align with their values and desires. This approach fosters a collaborative and positive therapeutic relationship, enhancing the effectiveness of counseling sessions.
中文翻译
在咨询中，焦点解决短期治疗（SFBT）技术对于引导客户中心目标至关重要。这些技术关注客户的优势和未来可能性，而非纠缠于问题。关键方法包括奇迹问题、刻度问题和例外问题。奇迹问题让客户想象问题解决后的未来，帮助他们明确具体目标。刻度问题帮助客户评估当前状况和进展，使目标更具体。例外问题探索问题较轻或不存在的时候，突显现有资源。通过使用这些技术，咨询师可以赋能客户设定有意义、可实现的目标，这些目标与客户的价值观和愿望一致。这种方法培养协作和积极的治疗关系，提高咨询效果。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）技术在咨询中引导客户中心目标的关键方法，包括奇迹问题、刻度问题和例外问题，强调这些技术如何帮助客户基于优势和未来可能性设定目标，从而增强咨询效果。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT技术就像魔法工具，帮助人们在咨询中找到自己的梦想目标。通过问“如果奇迹发生”这样的问题，让人们想象更好的未来；用数字打分来看到进步；寻找那些问题不严重的时候，发现自己的优点。这样，人们就能更清楚地知道要做什么，感觉更有力量。
焦点解决心理学理论评价：SFBT技术体现了焦点解决心理学的核心理念，即聚焦于解决方案而非问题本身。它赞美客户的资源和能力，通过目标导向的对话，激发客户的积极改变。这种方法强调小步骤的进展和未来的可能性，符合SFBT的赞美、目标视角和未来可能性原则，有效促进治疗进程。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT技术可应用于心理咨询、教育辅导、职场发展、家庭关系、社区服务、健康管理、个人成长、团队建设、危机干预和康复支持等领域。它可以解决人们的十个问题，如提升自信心、改善沟通技巧、设定职业目标、缓解焦虑情绪、增强家庭和谐、培养积极习惯、克服拖延行为、建立支持网络、应对生活挑战和实现个人梦想。