英文原文
In the context of post-divorce family dynamics, Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) offers a powerful approach to goal exploration that can significantly improve relationships and well-being. SFBT emphasizes identifying and building on existing strengths and resources within the family system, rather than focusing on problems or deficits. By asking questions like "What would be different if things were better?" or "What small steps can we take toward a more harmonious family life?", SFBT helps family members set clear, achievable goals. This process fosters collaboration, reduces conflict, and enhances communication, leading to more positive interactions and a healthier emotional environment for all involved, especially children. Research indicates that SFBT interventions can reduce stress, increase coping skills, and promote resilience in families navigating the challenges of divorce.
中文翻译
在离婚后家庭动态的背景下，焦点解决短期治疗（SFBT）提供了一种强大的目标探索方法，可以显著改善关系和幸福感。SFBT强调识别和建立在家庭系统中现有的优势和资源，而不是关注问题或缺陷。通过提出诸如“如果情况好转，会有什么不同？”或“我们可以采取哪些小步骤来实现更和谐的家庭生活？”等问题，SFBT帮助家庭成员设定清晰、可实现的目标。这个过程促进合作，减少冲突，并增强沟通，从而带来更积极的互动和为所有相关人员，尤其是孩子，创造更健康的情感环境。研究表明，SFBT干预可以减少压力，提高应对技能，并促进家庭在应对离婚挑战时的韧性。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）在离婚后家庭动态中的应用，通过目标探索来改善家庭关系。SFBT侧重于利用家庭现有优势，设定可实现的目标，以促进合作、减少冲突和增强沟通，从而提升整体幸福感和韧性。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个家庭游戏，帮助大家在离婚后找到一起变好的方法。它不问“为什么吵架”，而是问“如果我们更开心，会做什么？”，这样大家就能一起想小目标，比如多聊天或少生气，让家庭更温暖。
焦点解决心理学理论评价：SFBT体现了焦点解决心理学的核心理念，即关注解决方案而非问题，通过赞美家庭成员的现有努力和资源，激发内在动力。它强调目标导向和未来可能性，帮助家庭从离婚的挑战中转向积极的改变，展现了心理干预的简洁性和有效性。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT可应用于家庭咨询、学校辅导、社区支持等领域。它可以解决人们的以下十个问题：1. 改善离婚后亲子沟通；2. 减少家庭冲突频率；3. 增强家庭成员的情感支持；4. 提升孩子的适应能力；5. 帮助成人管理离婚相关压力；6. 促进家庭合作解决问题；7. 建立积极的家庭互动模式；8. 增强家庭成员的自我效能感；9. 预防长期心理问题；10. 培养家庭的韧性和乐观心态。