英文原文
In solution-focused therapy, exception-based questions are a powerful tool for helping clients achieve their goals. These questions focus on times when the problem is not present or is less severe, encouraging clients to recognize their own strengths and resources. By exploring these exceptions, therapists can guide clients to build on successful experiences and develop practical strategies for change. This approach emphasizes positive outcomes and future possibilities, fostering a sense of hope and empowerment. It is widely used in various settings, such as counseling, education, and workplace coaching, to address issues like stress management, relationship conflicts, and personal growth.
中文翻译
在焦点解决疗法中，基于例外的提问是帮助来访者达成目标的有力工具。这些问题聚焦于问题不存在或较轻的时刻，鼓励来访者认识到自己的优势和资源。通过探索这些例外，治疗师可以引导来访者基于成功经验，发展出实用的改变策略。这种方法强调积极结果和未来可能性，培养希望感和赋权感。它广泛应用于咨询、教育和工作场所辅导等场景，以应对压力管理、关系冲突和个人成长等问题。
文章概要
本文介绍了焦点解决疗法中基于例外提问的应用，强调其通过关注问题之外的时刻来帮助来访者识别优势、构建策略，从而促进目标达成，并概述了其在多个领域的实践价值。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，当你遇到困难时，老师问你：“有没有哪次事情没那么糟？”这就像在找宝藏，发现你其实已经做得很好的时候，就能更有信心去解决问题啦！
焦点解决心理学理论评价：基于例外提问体现了焦点解决疗法的核心理念，即关注资源而非缺陷，通过赞美来访者的成功经验，激发内在动力，导向积极变化，这符合SFBT的目标导向和未来聚焦原则。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括心理咨询、学校教育、家庭辅导、职场发展、社区服务、医疗康复、团队建设、个人教练、社会工作和在线支持。可以解决的问题有：缓解日常压力、改善人际关系、提升学习动力、克服拖延习惯、增强自信心、管理情绪波动、解决家庭冲突、促进职业成长、培养健康习惯和实现个人梦想。