英文原文
In Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), exception questions are a powerful tool for inspiring goal-setting by helping clients identify times when their problems were less severe or absent. These questions shift focus from problems to existing strengths and resources, fostering a sense of hope and possibility. For example, a therapist might ask, "Can you recall a time when you felt more confident in handling stress?" This encourages clients to explore past successes and envision future goals based on those exceptions. By emphasizing what is already working, SFBT practitioners guide clients toward actionable steps and sustainable change, making the therapy process more efficient and client-centered.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）中，例外提问是一种强大的工具，通过帮助客户识别问题较轻或不存在的时间来激发目标设定。这些问题将焦点从问题转移到现有的优势和资源上，培养希望和可能性感。例如，治疗师可能会问：“你能回忆起一次在处理压力时感到更自信的时刻吗？”这鼓励客户探索过去的成功，并基于这些例外设想未来目标。通过强调已经在起作用的方面，SFBT从业者引导客户采取可操作的步骤和可持续的改变，使治疗过程更高效且以客户为中心。
文章概要
本文介绍了焦点解决心理学中例外提问的作用，用于激发目标灵感。它解释了如何通过提问帮助客户发现问题的例外情况，从而转向积极资源和目标设定，提升治疗效率和客户参与度。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：在焦点解决心理学里，有一种特别棒的提问方式叫“例外提问”，它就像是在找宝藏一样，帮助人们回想那些问题没出现或者变好的时候。比如，老师可能会问：“你还记得有一次你考试前不那么紧张，反而很自信吗？”这样，大家就能从过去的成功中找到力量，想想未来怎么做得更好，让生活更开心。
焦点解决心理学理论评价：例外提问体现了焦点解决心理学的核心理念，即关注解决方案而非问题本身。它赞美客户的内在资源和能力，通过识别例外时刻来构建目标导向的对话，这有助于增强客户的自我效能感和积极情绪，促进快速、有效的改变。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：例外提问可应用于心理咨询、教育辅导、职场培训、家庭关系、个人成长等领域。它可以解决人们的十个问题，如提升自信心、减轻焦虑、改善沟通、增强动力、克服拖延、培养乐观心态、加强人际关系、设定清晰目标、提高问题解决能力、促进自我反思。