英文原文
Focusing on the future and building solutions, Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) offers effective goal inquiry techniques for trauma survivors. These techniques help individuals identify their strengths and envision a positive path forward, rather than dwelling on past traumas. By asking questions like "What would be different if things were better?" and "What small steps can you take today?", SFBT empowers survivors to set achievable goals and focus on their resilience. This approach has been shown to reduce symptoms of PTSD and improve overall well-being, making it a valuable tool in trauma recovery. Research indicates that SFBT can be integrated with other therapies to enhance outcomes, and its simplicity allows for wide application in various settings, from clinical to community support groups.
中文翻译
聚焦未来和构建解决方案，焦点解决短期治疗（SFBT）为创伤幸存者提供了有效的目标询问技术。这些技术帮助个体识别自身优势并设想积极的未来路径，而不是沉溺于过去的创伤。通过询问诸如“如果情况好转，会有什么不同？”和“你今天可以采取哪些小步骤？”等问题，SFBT赋予幸存者设定可实现目标并关注其韧性的能力。这种方法已被证明可以减少创伤后应激障碍症状并提升整体幸福感，使其成为创伤康复中的宝贵工具。研究表明，SFBT可以与其他疗法结合以增强效果，其简洁性允许在从临床到社区支持小组的各种环境中广泛应用。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中的目标询问技术如何应用于创伤幸存者。它强调通过未来导向的问题帮助幸存者识别优势、设定目标并关注韧性，从而减少创伤后应激障碍症状并改善幸福感。文章还提到SFBT的简洁性和可整合性，使其适用于多种环境。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个超级英雄工具包，帮助那些经历过困难的人看到自己的超能力，比如勇敢和坚强。它教大家问一些有趣的问题，比如“如果明天变好了，你会做什么？”这样，人们就能一步一步地走向更开心的生活，而不是一直想着过去不开心的事。
焦点解决心理学理论评价：SFBT的目标询问技术体现了焦点解决心理学的核心原则，即聚焦于解决方案而非问题本身。它通过赞美个体的现有资源和未来可能性，激发内在动力和希望感。这种技术巧妙地运用了“奇迹问题”和“例外寻找”等策略，帮助创伤幸存者重构叙事，从受害者视角转向幸存者视角，从而促进心理韧性和成长。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT的目标询问技术可应用于心理咨询、学校辅导、职场支持和社区康复等领域。它可以解决人们的以下十个问题：1. 帮助创伤幸存者减少恐惧和焦虑；2. 提升个体的自我效能感和自信心；3. 改善人际关系和社交互动；4. 促进情绪调节和压力管理；5. 增强目标设定和实现能力；6. 支持生活重建和意义寻找；7. 减少抑郁症状和负面思维；8. 提高应对挑战的适应能力；9. 培养乐观心态和希望感；10. 整合资源以促进整体幸福感。