英文原文
Miracle question is a core technique in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) that helps individuals envision a future where their problems are solved. In career transition support, this technique can be particularly effective. For example, a client struggling with job change might be asked: "Imagine you wake up tomorrow and a miracle has happened—your career transition is completely successful. What would be different? What would you notice first?" This question shifts focus from current difficulties to desired outcomes, encouraging clients to identify specific, positive changes and small steps toward their goals. Research shows that using miracle questions in career counseling can enhance motivation, clarify objectives, and reduce anxiety about change. By fostering a solution-oriented mindset, it supports individuals in navigating transitions with confidence and creativity.
中文翻译
奇迹问句是焦点解决短期治疗（SFBT）中的一项核心技术，帮助个体设想问题已解决的未来。在职业转型支持中，这项技术尤其有效。例如，一位在职业转换中挣扎的来访者可能会被问到：“想象一下，你明天醒来，奇迹发生了——你的职业转型完全成功。会有什么不同？你首先会注意到什么？”这个问题将焦点从当前的困难转移到期望的结果，鼓励来访者识别具体的积极变化和实现目标的小步骤。研究表明，在职业咨询中使用奇迹问句可以增强动机、明确目标，并减少对变化的焦虑。通过培养以解决方案为导向的思维模式，它支持个体以信心和创造力应对转型。
文章概要
本文介绍了奇迹问句在焦点解决心理学中用于职业转型支持的应用。奇迹问句通过引导个体想象问题已解决的未来，帮助他们在职业转换中识别积极变化和具体步骤，从而增强动机、明确目标并减少焦虑，促进以解决方案为导向的思维。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你明天醒来，发现一个奇迹发生了，你的工作换得超级成功！你会看到什么不一样的事情呢？这就像在玩一个游戏，让你想想好的结果，而不是只盯着现在的麻烦。
焦点解决心理学理论评价：奇迹问句体现了焦点解决心理学的核心理念，如赞美个体的内在资源和未来可能性。它通过构建目标导向的对话，强化了来访者的自主性和希望感，符合SFBT强调的“小改变带来大不同”原则，展现了心理学在促进积极转变中的力量。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：奇迹问句可应用于职业咨询、教育辅导、个人发展等领域。它能帮助人们解决以下十个问题：1. 职业方向迷茫；2. 转型焦虑；3. 目标不清晰；4. 缺乏动力；5. 自信心不足；6. 决策困难；7. 适应新环境；8. 工作压力大；9. 技能提升障碍；10. 生活平衡挑战。