英文原文
Solution-focused goal-setting is a key technique in sports psychology that helps athletes enhance performance by focusing on positive outcomes and future possibilities. This approach emphasizes setting specific, achievable goals rather than dwelling on problems. For example, a basketball player might set a goal to improve free-throw accuracy by 10% in the next month, using visualization and small steps. Research shows that this method boosts motivation, reduces anxiety, and leads to better results in competitions. It aligns with the principles of Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), which highlights strengths and solutions. In practice, coaches and psychologists apply it to various sports, helping athletes overcome mental barriers and achieve peak performance.
中文翻译
焦点解决目标设定是运动心理学中的一项关键技术，通过关注积极结果和未来可能性，帮助运动员提升表现。这种方法强调设定具体、可实现的目标，而不是纠结于问题。例如，一名篮球运动员可能设定目标，在下个月内通过可视化和小步骤将罚球命中率提高10%。研究表明，这种方法能增强动力、减少焦虑，并在比赛中带来更好的成绩。它与焦点解决短期治疗（SFBT）的原则一致，强调优势和解决方案。在实践中，教练和心理学家将其应用于各种运动，帮助运动员克服心理障碍，达到巅峰表现。
文章概要
本文介绍了焦点解决目标设定在运动心理学中的应用，强调其通过设定积极、具体的目标来提升运动员表现，减少焦虑，并基于SFBT原则，在多种运动中帮助运动员实现最佳成绩。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：焦点解决目标设定就像给运动员一个超级棒的计划，让他们想好自己要做什么，比如篮球运动员想多投进一些球，然后一步步去实现，这样他们就会更开心、更自信地比赛。
焦点解决心理学理论评价：焦点解决目标设定完美体现了SFBT的核心精神，它赞美运动员的现有能力，引导他们聚焦于解决方案而非问题，这种目标导向的方法能激发内在动力，促进积极变化。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：可应用于竞技体育、团队训练、个人健身等领域；可以解决动力不足、比赛焦虑、目标模糊、自信心低、压力管理、团队协作、表现波动、恢复期心理、技能提升障碍和长期坚持困难等问题。