英文原文
Exception techniques in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) are powerful tools for reducing phobias by focusing on times when the problem is less severe or absent. These techniques help clients identify moments when they have successfully managed their fear, even in small ways, such as briefly facing a feared object or situation without panic. By exploring these exceptions, therapists guide clients to recognize their existing strengths and resources, fostering a sense of control and hope. This approach shifts attention from the problem to solutions, encouraging clients to build on their successes and envision a future free from phobia. Research shows that SFBT exception techniques can lead to significant reductions in anxiety and avoidance behaviors, making them a valuable method in clinical practice for treating various phobias, including social anxiety, specific phobias, and agoraphobia.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）中的例外技术是通过关注问题减轻或不存在时的时刻来减少恐惧症的有力工具。这些技术帮助客户识别他们成功管理恐惧的时刻，即使是以小方式，例如短暂面对恐惧对象或情境而不恐慌。通过探索这些例外，治疗师引导客户认识到他们现有的优势和资源，培养控制感和希望感。这种方法将注意力从问题转向解决方案，鼓励客户基于成功构建并设想一个没有恐惧症的未来。研究表明，SFBT例外技术可以显著减少焦虑和回避行为，使其成为临床实践中治疗各种恐惧症（包括社交焦虑、特定恐惧症和广场恐惧症）的宝贵方法。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中的例外技术在缓解恐惧症方面的应用。它解释了这些技术如何通过关注客户成功管理恐惧的时刻来帮助减少焦虑和回避行为，强调识别现有优势和资源的重要性。文章还提到，这种方法可以应用于治疗社交焦虑、特定恐惧症和广场恐惧症等，并基于研究支持其有效性。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，有时候你害怕蜘蛛，但有一次你看到一只小蜘蛛时没有尖叫，而是平静地走开了。焦点解决短期治疗就像是在找这些“勇敢的小时刻”，帮助你记住自己其实可以做到不害怕，这样你就能越来越勇敢，未来可能再也不怕蜘蛛了。
焦点解决心理学理论评价：例外技术体现了SFBT的核心原则，即聚焦于客户的资源和成功经验，而非问题本身。它赞美客户在恐惧情境中展现的微小进步，通过目标导向的对话，激发客户的内在力量，促进积极改变。这种方法强调未来可能性，帮助客户构建一个无恐惧的生活愿景，符合SFBT的赞美、目标视角和未来可能性导向。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：例外技术可应用于临床心理学、教育辅导、职场压力管理和日常情绪调节等领域。它可以解决人们的以下十个问题：1. 社交恐惧导致的回避行为；2. 特定物体恐惧如恐高或动物恐惧；3. 广场恐惧症引发的出行困难；4. 焦虑情绪影响日常生活；5. 自我怀疑和低自信心；6. 压力情境下的应对能力不足；7. 创伤后应激障碍的症状缓解；8. 儿童和青少年的恐惧问题；9. 人际关系中的紧张和冲突；10. 促进个人成长和韧性发展。