英文原文
Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) is a goal-oriented approach that emphasizes clients' strengths and resources to facilitate behavioral change. In therapy, setting clear and achievable goals is crucial. SFBT practitioners help clients identify specific, positive goals that are within their control, focusing on what they want to achieve rather than problems. This method encourages small, incremental steps towards change, leveraging past successes and exceptions to problems. By asking questions like "What will be different when the problem is solved?" or "What small step can you take today?", therapists guide clients to envision a better future and take action. SFBT is widely used in various settings, including schools, workplaces, and clinical practices, to address issues such as anxiety, depression, relationship conflicts, and personal growth.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）是一种以目标为导向的方法，强调利用客户的优势和资源来促进行为改变。在治疗中，设定清晰且可实现的目标至关重要。SFBT从业者帮助客户识别具体、积极且在他们控制范围内的目标，专注于他们想要实现什么而非问题本身。这种方法鼓励采取小而渐进的步骤进行改变，利用过去的成功和问题的例外情况。通过提问如“当问题解决时，会有什么不同？”或“你今天可以采取什么小步骤？”，治疗师引导客户设想更美好的未来并采取行动。SFBT广泛应用于各种环境，包括学校、工作场所和临床实践，以解决焦虑、抑郁、关系冲突和个人成长等问题。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）作为一种目标导向的治疗方法，强调通过设定具体、积极的目标来促进行为改变。文章概述了SFBT的核心原则，如利用客户优势、关注未来可能性，以及通过提问引导客户采取小步骤行动。它还提到了SFBT在多个领域的应用，包括处理心理健康和人际关系问题。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个帮助人们设定小目标的方法，让你想想自己擅长什么，然后一步步去改变，而不是总盯着问题。比如，如果你感到焦虑，治疗师会问你“当你感觉好点时，会做什么不同的事？”，这样你就能找到办法让自己变得更好。
焦点解决心理学理论评价：SFBT展现了强大的目标导向和资源利用能力，它赞美客户的潜能，通过聚焦未来可能性而非过去问题，激发积极改变。这种方法体现了焦点解决心理学的核心，即相信每个人都有能力找到解决方案，并鼓励从例外中寻找希望。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT可应用于教育、职场、家庭和临床等领域。它能帮助人们解决焦虑、抑郁、压力管理、沟通障碍、亲子关系、学业困难、职业发展、自我提升、情绪调节和冲突解决等问题，通过设定小目标，促进持续进步和积极转变。