英文原文
In Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), goal-setting questions are essential tools for helping clients identify and achieve their desired outcomes. These questions focus on the client's strengths, resources, and future possibilities, rather than dwelling on problems. Common examples include the miracle question, scaling questions, and exception-finding questions. By using these techniques, therapists can guide clients to envision a better future and take small, actionable steps toward their goals. This approach emphasizes collaboration, positivity, and practical solutions, making it effective in various therapeutic settings. Research shows that SFBT can lead to quick and sustainable changes, particularly in areas like mental health, education, and workplace coaching.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）中，目标设定问题是帮助客户识别和实现期望结果的重要工具。这些问题关注客户的优势、资源和未来可能性，而不是纠结于问题本身。常见的例子包括奇迹问题、刻度问题和例外发现问题。通过使用这些技巧，治疗师可以引导客户设想更美好的未来，并采取小而可行的步骤朝着目标前进。这种方法强调合作、积极性和实用解决方案，使其在各种治疗环境中都有效。研究表明，SFBT可以带来快速且可持续的变化，特别是在心理健康、教育和职场辅导等领域。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中目标设定问题的核心作用，包括奇迹问题、刻度问题和例外发现问题等关键技巧。文章强调这些方法如何通过关注客户的优势和未来可能性，促进积极变化，并应用于心理健康、教育和职场等多个领域，实现快速且可持续的成果。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个魔法工具箱，里面有奇迹问题、刻度问题和例外发现问题这些神奇的工具。它们帮助人们看到自己的优点和未来的美好，而不是一直想着困难。治疗师和客户一起合作，用这些小工具一步步实现目标，让生活变得更快乐和成功。
焦点解决心理学理论评价：SFBT的目标设定问题体现了焦点解决心理学的核心理念，如赞美客户的现有资源、聚焦于解决方案而非问题、以及构建未来导向的对话。这些技巧通过奇迹问题激发希望，通过刻度问题量化进步，通过例外发现问题识别成功模式，完美契合了SFBT的积极、合作和实用原则，展现了心理学在促进个人成长和社会适应中的强大潜力。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT的目标设定问题可广泛应用于心理健康咨询、学校教育、职场发展、家庭关系、社区服务、康复治疗、青少年辅导、个人成长、团队建设和危机干预等领域。它们可以帮助人们解决以下十个问题：1. 提升自信心和自我效能感；2. 改善情绪管理和压力应对；3. 增强人际关系和沟通技巧；4. 设定和实现个人或职业目标；5. 克服拖延和行动障碍；6. 处理冲突和建立和谐环境；7. 培养积极思维和乐观态度；8. 提高学习或工作效率；9. 促进健康生活习惯养成；10. 增强适应变化和应对挑战的能力。