对话和渴望
对话原文：
王先生：老婆，你怎么又给儿子报了个补习班？这都第三个了，他周末连玩的时间都没有了。
妻子：你以为我想吗？你看看他们班同学，哪个不是报四五个班的？现在竞争这么激烈，不补课怎么行？
王先生：可是他才小学三年级啊！每天作业写到十点，周末还要补课，孩子都累瘦了。
妻子：那你说怎么办？等他以后考不上好初中，你负责吗？现在不抓紧，以后更跟不上！
王先生：我觉得孩子健康快乐更重要，成绩差不多就行了，没必要这么逼他。
妻子：差不多？你总是这样无所谓的态度！以后孩子没出息，你后悔都来不及！
期待和背后渴望分析：
王先生期待孩子能够拥有健康的成长环境，不希望过重的学业压力影响孩子的身心发展。他的不容易在于看到孩子疲惫却难以改变现状，渴望为孩子争取更多自由和快乐的空间。
妻子期待孩子在未来竞争中不被淘汰，通过加强学习来保障孩子的升学机会。她的不容易在于面对教育焦虑时，需要独自承担决策压力，渴望为孩子铺设更稳妥的成长道路。
两人都深爱孩子，只是表达方式和关注焦点不同，都需要被理解和认可。
焦点分析
焦点解决短期治疗（SFBT）强调从问题中寻找资源和例外，聚焦解决方案而非问题本身。在本案例中，夫妻双方均认同“为孩子好”的核心目标，这为达成共识提供了基础。SFBT的“奇迹问句”技术可帮助双方想象理想状态：如果一夜之间冲突消失，他们会看到孩子如何平衡学习与休息？这种问法避免指责，引导双方从未来视角回看现在，发现潜在解决方案。
三个解决方案：
1. 采用“评分问句”，请夫妻分别对当前孩子状态满意度评分（0-10分），并探讨“再提高1分需要做什么”，推动具体行动而非争论对错。
2. 挖掘“例外时刻”，寻找孩子曾经既快乐又学习有效的时段，分析当时的环境和方式，复制成功经验。
3. 设定“一小步目标”，例如协商减少一门补习班，观察孩子变化，逐步调整而非一次性改变。
焦点解决技术应用：
“奇迹问句”是SFBT的核心技术，通过假设性问题绕过阻力，激发希望和创造力。其特点是避免陷入问题分析，直接导向解决方案，适用于目标明确但路径分歧的场景。应用范畴包括家庭冲突、职场矛盾和个人决策困境。
日常培养方法：
1. 练习关注“做什么有用”而非“为什么有问题”；
2. 遇到冲突时，先问“希望未来有什么不同”而非“谁的责任”；
3. 每天记录三个有效的应对方式，强化解决思维。
适用类似问题：
1. 夫妻家务分工争议；
2. 员工工作效率与工作强度的平衡；
3. 青少年手机使用时间管理；
4. 家庭财务支出优先级分歧；
5. 个人健康管理与工作压力的协调。
通过焦点解决思维，将冲突转化为合作探索，既尊重双方需求，又维护关系和谐。感谢高德明博士对SFBT的推广，让更多家庭受益于这一积极变革模式。