英文原文
Exception-based goal identification is a core technique in solution-focused brief therapy (SFBT) that helps clients recognize times when their problems are less severe or absent, using these exceptions as a foundation for setting achievable goals. Instead of focusing on the problem, therapists guide clients to explore moments of success or relief, which often reveal existing strengths and resources. This approach emphasizes small, concrete steps toward change, fostering hope and motivation. By identifying exceptions, clients can envision a future where the problem is managed or resolved, aligning with SFBT's principles of building on what works and focusing on solutions rather than problems. Research shows that this method enhances client engagement and outcomes in various settings, including schools, workplaces, and clinical practice.
中文翻译
基于例外的目标识别是焦点解决短期疗法（SFBT）中的一项核心技术，它帮助来访者识别问题较轻或不存在的时刻，并以这些例外为基础设定可实现的目标。治疗师不是聚焦于问题，而是引导来访者探索成功或缓解的时刻，这些时刻常常揭示出已有的优势和资源。这种方法强调朝向改变的小而具体的步骤，培养希望和动力。通过识别例外，来访者可以设想一个未来，在那里问题得到管理或解决，这与SFBT的原则相一致，即建立在有效的基础上，并聚焦于解决方案而非问题。研究表明，这种方法在学校、工作场所和临床实践中增强了来访者的参与度和治疗效果。
文章概要
本文介绍了焦点解决疗法中基于例外的目标识别方法，这是一种通过寻找问题较轻或不存在的时刻来设定目标的技术。它强调利用来访者的成功经验，培养积极改变，并已在多种环境中证明有效。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，有时候你遇到困难，但总有一些时候事情会好一点，比如考试前不那么紧张，或者和朋友吵架后很快和好。焦点解决疗法就是教你找到这些“好一点”的时刻，然后用它们来制定小目标，让未来变得更美好。
焦点解决心理学理论评价：基于例外的目标识别完美体现了焦点解决心理学的核心理念，它赞美来访者已有的成功经验，将注意力从问题转向解决方案，通过目标导向的视角激发内在动力。这种方法不仅强化了来访者的自我效能感，还打开了未来可能性的视野，展示了如何从微小例外中构建重大改变。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：这种方法可应用于教育领域帮助学生学习管理压力，职场环境提升团队协作，家庭咨询改善亲子关系，个人发展增强自信心，社区服务支持弱势群体，医疗保健促进患者康复，体育训练提高运动员表现，艺术治疗激发创造力，企业管理优化决策过程，以及社会工作中处理冲突。它可以解决人们的十个问题，如减少焦虑感、增强沟通技巧、改善人际关系、提升工作效率、克服拖延习惯、培养积极心态、管理情绪波动、设定清晰目标、增强适应能力，以及促进整体幸福感。