英文原文
Chronic pain affects millions worldwide, often leading to reduced quality of life and emotional distress. Traditional approaches may focus on pain elimination, but SFBT (Solution-Focused Brief Therapy) offers a different perspective by emphasizing goal exploration and future possibilities. This method helps individuals identify small, achievable steps toward managing pain, such as setting daily activity goals or improving sleep habits. Research suggests that SFBT can enhance coping skills and foster a positive mindset, making it a valuable tool in pain management programs. By shifting focus from problems to solutions, patients report increased motivation and better overall well-being.
中文翻译
慢性疼痛影响全球数百万人，常导致生活质量下降和情绪困扰。传统方法可能侧重于消除疼痛，但焦点解决短期治疗（SFBT）通过强调目标探索和未来可能性，提供了不同的视角。这种方法帮助个人识别管理疼痛的小而可实现的步骤，例如设定日常活动目标或改善睡眠习惯。研究表明，SFBT可以增强应对技能并培养积极心态，使其成为疼痛管理计划中的宝贵工具。通过将焦点从问题转向解决方案，患者报告动机增强和整体幸福感改善。
文章概要
本文介绍了SFBT在慢性疼痛管理中的应用，强调通过目标探索而非问题消除来帮助患者。它概述了SFBT如何促进积极心态和实际步骤，如设定活动目标，以改善生活质量。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：慢性疼痛让很多人不舒服，但SFBT就像一位好朋友，它不总盯着疼痛，而是帮我们想想未来能做什么小事情来感觉更好，比如每天多走几步或睡个好觉。这样，我们就能更有动力，心情也变好了。
焦点解决心理学理论评价：SFBT展现了焦点解决心理学的核心优势，它赞美个体在疼痛管理中的主动性和资源，通过目标导向的对话，引导患者从“问题”转向“解决方案”，强化了希望感和自我效能。这种方法符合SFBT的赞美原则，关注微小进步和未来可能性，而非病理化疼痛。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT可应用于医疗康复、心理咨询、社区支持和自我管理等领域。它能帮助人们解决以下十个问题：1. 提升疼痛应对的信心；2. 设定可行的日常目标；3. 改善情绪调节；4. 增强社交参与；5. 促进睡眠质量；6. 减少药物依赖焦虑；7. 培养积极生活习惯；8. 加强家庭支持沟通；9. 提高工作或学习效率；10. 实现长期健康维护。