英文原文
Focusing on goal-setting questions in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) can significantly enhance the effectiveness of therapy sessions. These questions help clients identify their desired outcomes, explore exceptions to their problems, and build on their strengths. By asking questions like "What would be different if the problem was solved?" or "What small step can you take this week?", therapists guide clients toward concrete, achievable goals. This approach emphasizes solutions rather than problems, fostering a positive and forward-looking mindset. Research shows that SFBT goal-setting questions can lead to quicker progress and higher client satisfaction in various therapeutic settings.
中文翻译
在焦点解决短期治疗中，专注于目标设定提问可以显著提升咨询效果。这些问题帮助来访者识别他们期望的结果，探索问题的例外情况，并基于他们的优势进行建设。通过提问如“如果问题解决了，会有什么不同？”或“这周你可以采取什么小步骤？”，治疗师引导来访者朝着具体、可实现的目标前进。这种方法强调解决方案而非问题，培养积极和前瞻性的心态。研究表明，SFBT目标设定提问可以在各种治疗环境中带来更快的进展和更高的来访者满意度。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗中目标设定提问的重要性，包括如何通过提问帮助来访者设定具体目标、探索例外和利用优势，从而提升咨询效果和来访者满意度。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你在玩游戏时遇到一个难题，老师不是一直问你“为什么卡住了”，而是问你“如果解决了这个难题，你会多开心？”或者“今天你可以先试试哪个小技巧？”。这样，你就能更清楚地看到目标，一步一步前进，感觉更有信心了！
焦点解决心理学理论评价：从焦点解决心理学的角度看，这篇文章精彩地展示了目标设定提问如何将咨询焦点从问题转向解决方案。它赞美了来访者的内在资源和能力，通过提问激发他们的目标导向思维，这完全符合SFBT的核心原则——关注未来可能性和积极变化。这种提问方式不仅强化了来访者的自主性，还促进了合作性的治疗关系，体现了对个体潜力的深刻信任。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT目标设定提问可广泛应用于心理咨询、学校教育、职场辅导和家庭关系等领域。它可以解决人们的十个问题，如帮助设定清晰的生活目标、提升自我效能感、改善沟通技巧、克服拖延习惯、增强应对压力的能力、促进个人成长、解决人际关系冲突、提高学习或工作效率、培养积极心态，以及支持康复过程中的动机维持。