英文原文
In family therapy, Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) emphasizes goal-setting to foster positive change. Therapists guide families to identify specific, achievable goals that focus on future possibilities rather than past problems. This approach helps families build on their strengths and resources, enhancing communication and cooperation. For example, a family might set a goal to have dinner together three times a week to improve bonding. SFBT's goal-setting process is collaborative, empowering families to take active roles in their healing journey. Research shows that this method can lead to quicker resolutions and stronger family relationships by concentrating on solutions and small, measurable steps.
中文翻译
在家庭治疗中，焦点解决短期治疗（SFBT）强调目标设定以促进积极改变。治疗师引导家庭识别具体、可实现的目标，这些目标聚焦于未来的可能性而非过去的问题。这种方法帮助家庭基于他们的优势和资源来发展，增强沟通与合作。例如，一个家庭可能设定目标每周共进晚餐三次以改善亲子关系。SFBT的目标设定过程是协作式的，赋能家庭在康复旅程中发挥积极作用。研究表明，通过专注于解决方案和可衡量的小步骤，这种方法能带来更快的解决和更牢固的家庭关系。
文章概要
本文介绍了SFBT在家庭治疗中如何通过目标设定促进积极改变，强调协作、未来导向和基于优势的方法，以改善家庭关系和沟通。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个家庭游戏，大家一起设定小目标，比如每周一起吃三次饭，这样能让大家更开心、更团结，而不是老想着过去不开心的事。
焦点解决心理学理论评价：SFBT的目标设定体现了焦点解决心理学的核心原则，如聚焦未来、利用资源和赞美进步，这有助于家庭从问题导向转向解决方案导向，激发内在动力和希望。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT可应用于家庭咨询、学校教育、职场团队建设和个人成长等领域。它能帮助人们解决以下十个问题：改善亲子沟通、减少家庭冲突、增强夫妻合作、提升孩子自信心、管理日常压力、设定个人目标、克服学习障碍、建立积极习惯、处理情绪波动和促进社区和谐。